Paylastigim posta zaten 1 saat spor yapilmasi gerektigi belirtmistim orayi okumadiniz sanirim :) icecegi ovuyomus gibi oldum ovmuyorum sadece bilgimi paylasiyorum oturdugumuz yerde yag yakmamiz imkansiz dimi buda icerdeki yaglagi parcalayarak idrarla disari atiyomus :) benden bilgi bukadar kimseye zorla ic spor yap demiyorum bir kac diyet yapipta burda soran arkadaslara paylastim bu resmi