Kuzum saydıklarımdan küçük miltarda ekle misal serçe parmak boyu kdr patates patlıcan kapya biber taze fasulye kabak bunları haşla sonra blendardan geçir tavada yağda un kavur çorbaya ekle istersen salçada koy kabızlığa bire bir et suyuda koyabilirsn 2. Olarak bamya pişir blendardan geçir oda kabızlığa birebir 3. Olarak bildiğimiz mercimek çorbası ertesi güne mutlka mide boşaltıyor bunlar biz 1,5 yıl çektik o kabızlığı birde eğer günlerce yapamazda kaka içerde katılaşırsa eczanede kansuk gliserin fitil al kakayı yyumuşatıp rahat yapmasını sağlıyor