Reflü varsa akşam yatmadan 3-4 saat önce yeme içmeyi bırakıp gece de biraz yüksek yastıkla sol tarafına yatacaksın, bir de portakal, kola gibi asitli şeyler ve kızaetmalardan uzak duracaksın. Ve tabi az yiyeceksin. Sık sık birşeyler atıştırmak midenin sürekli asit salgılamasına neden oluyor. Ben günde 2 kere yemek yersem çok rahat ediyorum. Sabah 10 gibi kahvaltı akşam 7 gibi yemek.