Spordan dolayı bacak ağrım var devam etmeli miyim

Question

Spora başladım ama spordan dolayı ağrılarım oluyor spora devam etmeli miyim biraz ara mı vereyim Bacaklarımın iç kısımları çok ağrıyor Çömelemiyorum acıdan:/

Answer 1

Evet ilerleyen sürelerde hamlığın bitecej kasların alışacak ve geçecek canım

Answer 2

Kuluçtur o hamlamıssındır devam et alışırsın bırakıp tekrar başlarsan tekrarlar 

Answer 3

Kaslarını dinlendirmen lazım canım ağrı oldugunda dinlendir ki kasların zorlanmasın yavas yavas temponu arttırırsın baslarda ağrı olması çok normal vücudunu yorma çok

Answer 4

Yenı basladıysanız kademeli sekılde yapmanız gerekıyo. Dırek ılk etapda totalde dıyelım 20 dk yapıyosunuz dırek basladıgınız gun 20 dk degılde 5 dak yapın ertesı gun 7 dk snra 10 dk boyle arttırarak gdınkı vucudunuz alıssın. Bende basladm mekık felan cekıyorum suan benımde karın kaslarım agrıyo ama devam bırakmak yok. Hedef 50 kilo :)

Answer 5

Bence devam et. Spora başlamadan önce de ısınma hareketleri  yap. Hamladığın için bacak ağrısı oluyor. Bir süre sonra alışınca bacak ağrın felan kalmayacak :) 

Answer 6

Kaslarından kaynaklı oluşuyor ağrı canım. Ama sana tavsiyem hafifleyene kadar dinlenmen. Zamanla geçecektir. 

Answer 7

Her spor sonrası mutlaka duşa gir canim açılır ilik suda bacaklarin bende öyleydim en fazla 1 hafta çektim sonrasi rahat.