Allah yardimci olsn inşallah.Allah kucağını doldursun.tedavi olman gerek canm,o sıkıntılardan vs kurtulmak için,daha önce oldum deme yine dene yine tedavi ol.psikolojik olarak böyle bir desteğe ihtiyacın var mesela ben panik atak hastasıyım sürekli bı döngü içindeyim tedavi konusunda.bir de kendini oyalayacak kafanı dağıtacak şeylerle uğraşman şart.evde sürekli kendini dinlersen kötü olur sürekli düşünür durursun ama oyalanir yorulursan düşünmeye fırsatın olmaz