KORKULARIMIZI YENMEK - Her insanın korkuları vardır. Korku, kontrol edilebilir düzeydeyse bazı önlemler alınabilir. Önce korkunun kaynağını bulmak gerekir. Kişi, nerede bu olumsuz hisse yakalanmış olabilir? Örneğin evlilikten korkan birinin yaşamına baktığımızda, bu kişinin anne babasının evliliğinin mutsuz olduğunu görebiliriz. Korkunun kaynağından sonra onu artıran faktörleri bulmak gerekir. Ne olduğunda kişi, korku hissetmektedir? Bundan sonra korku ile ilgili kişinin aklına gelen olumsuz düşüncenin tespiti gerekir. Örneğin kişi, “tehlikedeyim, aklımı kaçıracağım, kendimi kontrol edemem” vs... diyebilir. Bu olumsuz düşünceyi fark eden kişi korkusunun üzerine giderse onun kontrol edilebilir bir şey olduğunu anlayacak ve onu yenebilecektir. Korku uyandıran durumu aşamalı olarak ele almak da kişiyi korkusundan kurtarabilir.##Mücadeleye en az korku uyandıran durumdan başlanıp daha korkutucu olana doğru ilerlenebilir. İlk denemelerde sıkıntı olabilir ve bu durumdan kurtulmanın yolu ancak yüzleşmektir. Bir diğer yöntem olumlu düşüncedir. Olumlu düşünebilmenin en etkin yolu, olumlu telkinler yapmaktır.