hamilelikte spor yapan var mi

Question

kızlar hamilelikte spor yapaniniz var mı kilo alımını durdurmak için 

Answer 1

ben insan gibi yeseydim güzel kilo alıyordum. son haftalarında squat yaptım merdiven indim çıktım. onun haricinde ger gün yürüdüm bol bol. oeli olan yediklerin bence. dikkat edersen ciddi kilo almazsin

Answer 2

Oğlumun peşinden koşuşturuyorum spordan daha etkili:) 

Answer 3

Ben yaptim. Zaten cok kontrollüydu doktorum. Fazla kilo alimima izin vermedi. Cok hareketliydim. Hergun 6 km yuruyus yapardım. 

Answer 4

Ben yaptım ama kilo alımı için değil doğum kolay olsun diye hamilelerin yaptığı egzersizler var 12-37 hafta arasında yapılan onları yaptım hep ve çok faydasını gördüm 

Comments

Belirli bi yer varmı egzersizleri takip ettiğiniz

---

Şurada bekleyim Rabbim nasip ederse normal doğum olsun çok istiyorum belki faydası olur

---

Pilates annesinin egzersizlerini yaptım ben o kadın fizyoterapist ve hastanede de hamilelere Pilates yaptırıyordu pandemi öncesinde o yüzden

Answer 5

Vallahi ben daha 19 haftaligim hareket etmekte zorlanıyorum her fırsatta yatıyorum çok istiyorum spor yapmayı ama yürümeye dermanım yok

Answer 6

Kilo kontrolü ve kolay bir doğum için hamile pilatesi yaptım ben doktorumun onayıyla 

Answer 7

Bol bol yürüyüş yaptım son ay plates yaptım 

Answer 8

Anladığım tek şey ... Hamileyim moduna girmeden hayata devam etmek eğer böyle yaparsan ne kilo aliosun ne ödem topluosun ne spora gerek duyuyorsun .. ne yürüyüş yaptım ne az ne çok yedim.. bir tek küçük bı karnım var ... Genetik bişi değil gerçekten bu yöntemi uyhula ... Uç ay uykudan kafamı kaldiramadim ama sonra da yan gelip yatmadim normal rutin hayata devam etttim ... Tek tavsiyem herhangi bir riskin yoksa hamile gbi hissettme