İntermmeting fasting (if diyeti ) yapan varmı aranizda

Question

Sorum başlıkta

Answer 1

Been yapıyorum canim

Comments

Nsl yapıyorsun cnm kilo verimin oldumu ver istediğin kadar yiyor musun

---

16 saat açlık 8 saat yeme programı uyguluyorum.8 saatte istediğiniz herşeyi yiyebilirsiniz. Ekmek pilav makarna tarzı en aza indiriyorsunuz.bol salata bol protein bol su.3litre şu iciyorum . 1 haftada 1600 gr vermişim. Bende yeni basladim. 16 saat oruçlu gibisiniz ama su  şekersiz çay kahve ve madensuyu tüketebiliyorsunuz.

---

Cnm nsl beslendin istediğim herşey yedim derken lütfen yardım et bnde başlamak istiyorum bide kaç öğün

---

8 saat için de kahvalti ve akşam yemeği şeklinde iki öğün yemiş oluyorum.  Ne yiyorsun dersen bol salata yanında yemek ne yaptıysam 3 beş kaşık  . 8 saat bitince sadece sıvı  alıyorsun.  Su,şekersiz çay kahve ,madensuyu ,16 saat içinde başka hicbirsey yok sadece sıvı . Ekmek hiç yemiyorum. Pilav makarna abur cubur sıfır. ASLA AÇ KALMADIM. AMA YEDIKLERIM SAGLIKLI SEYLERDI SALATA , BAKLIYAT, ET GRUBU,YUMURTA HER SABAH 3 TANE YIYORUM MESELA . Böyle canim. Bugun  mesela kek var diyelim  yiyebilirsin. Kısıtlama yok. Dengelersin onu diğer günlerde. Saatlere uyarsan mutlaka kilo verirsin

Answer 2

O nasılmış gı

Answer 3

Yorum yapın kızlar

Answer 4

Bunu bilse bilse tuba bilir 

Answer 5

Neyso neysooo:)))haytimda hiç  diyet yapmadan ama  sana zayflamak için bişey soylym mi istermisn:))

Comments

Hergün mü ictin

---

Yok canm yemin ederim tek bi defaya mahsus içtim sonra aşırı zayfladim tabi biraz zor oldu afedersnde çok kusmam geldi ama bitirdim o sene için de incecik oldum

---

Yok kiz

---

Peki kim sana önerdi bunu

---

Canım memleketteyken bitane abla vardı oda çok sismanmis sıvı yağ içmiş zayflamis hata resminide gstermisti bana beni istemeye gelmişti kardesine tanistk knustk öyle dedi