Hapini da ic hapdan daha önemlisi yediklerine dikkat et canim mesela hafta da 3,4 kez yumurta ye haşlanmış hergun yogurt sut peynir tuket kalsiyum acisindan cok faydali mevsimin meyvelerinden ye kuruyemiş ozellikle ceviz findik tuket, taze meyvesuyu sık kendine onunla beraber , bunlar ilaclardan daha faydali emin ol tabi ilacın da yeri ayri