Bak bide şey yapabilirsin diyetisyen vermisti bana.sabah normal diyet kahvaltısı aksamda iki küçük boy kabağı zeytinyaguyla pişir üzerine yogurt dök ye başka bsy yeme yaninda iki yada üç gün akşam yemeği olarak kabak ve yogurt ye oda kilo verdiiryor.kabagi soğan sarımsaklı zeytinyağında hafif kavur üzerine iki yemek kaşığı bulgur 5 dal maydanoz ve sıcak su koyup kaynat sonra blenderdan geçir bol baharat at pulbiber zencefil zerdaçal karabiber onuda icebilirain akşamlari