Kendimi spor icin nasil motive ederim

Question

Kızlar diyette pek sorun yasamiyom ama spor yapmak zor geliyo useniyom bugün yaptm 2 un yapmiyom mesela sizce kendimi nasıl motive edebilirim ben gibi olan var mi

Answer 1

Motiveden ziyade çok yormadan yap mesela 15 dk sonra 25 dk gibi gibi birden çok yükleniyorsan zor gelir yapmak istemezsn

Comments

45 dk müzik açıp oynuyom sauna termal takımlarımı giyip.daha az yaparsam faydasını göremem ki.zaten çok hızlı veremiyom o yüzden

Answer 2

Kızlar kızlar sizceee

Answer 3

Nedn benim postuma cevap yok..

Answer 4

Hergun aynı saatte yap cnm ama müzik açıp oynamak yerine pilates yada leslie yap.mesela sorun göbek ve çevresindeyse göbek hareketleri yap.kararlı ol.ben her sabah 9,30 da başlıyorum kahve içip 1 saate yakın yapıyorum saat 11 gb kahvaltı yapıyorum 

Comments

Aynı saatte yapmak düzene koyablr aslında doğru.leslie kaçı yapayım sence 45 dk olan vardı 3 mile onu yapiyodum.termal takımlarımi giyip yarım saatlik olanı falan yapmayi dsnyom

---

Cnm yaptığımda en çok terleten sporu yap.mesela bana ilk başlar leslie çok iyi geliyordu leslie boosted var 30 dakikalık diyetisyen ilk onu verdi. Ilk baş baya terletti ama ikinci haftada terletmememye başlayınca 2 bazen 3 mile yaptım.sonra sıkıcı gelmeye başladı leslie.simdi 10 dk zumba 30 dk ebru şallı bacak popo pilates yapiyorum ve 10 dakikada ayakta karin egzersizleri yapiyorum

Answer 5

Leslie yap canım tempolu olduğundan sıkılmıyor insan 

Comments

Leslie yapiyodum bazen sıkıcı geliyor ondan dans ediyodum dans da insan her zmn modunda olmuyor ama leslieye tekrar baslayablrm.mile kaçı yapiyosun canim

---

2 yapıyorum canım ben her gün yapamıyorum ama hafta da 3 4 yapıyorum