Kaygı bozukluğu uykuya dalamama

Question

Aranizda benim gibi kaygı bozukluğu olup bunla başa çıkabilen varmi bi türlü uykuya dalamıyorm ve ne yapacağımı bilmiyorum daha önceleride yaşadım en fazla bi gün sürmüştü şimdi dün bir bu gün 2 ne yapcam ben allah aşkına sürekli birşeyler düşünüyorm tam dalcam yine uyanıyorum deli gibi uykum var alllah aşkına fikir verin kafayı yicem ....

Answer 1

Ben öyleydim iyi şeyleri düşün yani güzel bi yerde oldunu hayal et kafandaki şeyleri at meditasion dinle 

Comments

Saolasin canim

Answer 2

O genelde bana eşim yokken çok oluyo uyuyamıyorum tam uyuycam gözüm kapanıyo sanki aniden zil çalmış gibi oluyo yada bir ses geldi gibi oluyo maalesef bunun pek bir yöntemi yok 

Comments

Beynim ağrıyor yaa

Answer 3

Ben psikoloğa giderek çözmüştüm. 3 gün üst üste uyuyamayıp o uykusuzlukla çalıştığımı biliyorum. Uykusuzluktan ölüyodum ama uykuya dalamıyodum. Ağlıyodum geceleri eşim artık acile falan götürüyodu uykumu getirecek bişeyler yapsınlar diye. En son psikologa gittim bana kaygı giderici ve uyku ilacı verdi. Öyle rahatladım. İlacı içince düşünmeye fırsatın bile olmuyor. Bişeyi düşünmen en fazla 1 dakikanı alıyor sonra unutuyosun ve uyuyosun

Comments

Bacim Emziriyorum ben

Answer 4

Kafani dağıt biriyle iyice sohbet et ki kafan boşalsın 

Answer 5

Bir psikologtan yada hipnoz bilen bir doktordan yardım alabilirsiniz..Hipnoz daha kısa sürede ( ilaçsız) sonuç verir.