İki haftadır diyetteyim gayet istikrarlı gidiyorum sabahları aç karnına bir büyük fincan kahve 7 zeytin 2 haşlanmış yumurta küçücük 5 parça kaşar küçük domates yiyrm ekmek yok. Ara öğün küçük kase yulaf ve yoğurt yiyrum akşam yemeğini ekmeksiz ypiyrum pirinç yerine bulgur pilavı yapiyrm ağır yemek olursa porsiyonu azaltıyorm çay yanına mümkün olduğu sürece bişey koymamaya calisiyrm eşim tatlı delisi onun yüzünden evde oluyr o yerken kendi nefsimi durduracak kadar yiyrm 2 haftada yaklaşık 3 kg gitmishe bir de evde egzersiz yapiyrm kalın toplamaya yönelik olanlardan