Daha once 44 kiloydum ve o kiloya tekrar inmek iastemiyorum o sekilde cok zayif gorunuyorum. Suan 50 kiloyum boyum da 1.60 ama bel bolgemde fazlaliklar var bunun icin suan aralikli oruc yapiyorum ve antrenman yapiyorum. Baska ne yapabilirim bilen var mi ?