Ada çayı iç her gün 1 tane hurma ye tek sayılarla 7 taneye kadar yiyebilirsin ilişki ise yarıyor diye duymuştum hem pelviksini yumuşatır plates yapabilirsin internette videoları var squat yapabilirsin ben 36 haftada başladım bunları yapmaya 38 de acil sezeryan oldum çünkü kızım kordonu dolamış iki kez ne yaparsam yapayım zaten normal olmazdı benim