Cnm 2.5 aydır diyetteyim akşam 6 dan sonra hiçbirşey yemedim arada yeşil çay içtim ekmeği tamamen kestim sabahları ılık limonlu su içtim aç karna, şekeri azalttım az yemeye gayret ediyorm başkada bir şey yapmadım boğazı kıstın mı gidiyor :-) dahada vermeyi planlıyorum