çok takıntılı biriyim anksiyete ile başa çıkamıyorum ?

Question

daha önce psikologa gittim ama haftalık seanslar 150 Tl den başlıyor ve bir faydasını görmedim bu alanda kitaplarda okudum ama işe yaramadı . Çok takıntılı bir insanım her şeyi hep büyütüyorum ya böyle olursa ya bunu yaşarsam diye saatlerce düşünüyorum eğer bir hata yaparsam kendimin çok üstüne gidiyorum hep olayları büyütüyor ve kuruyorum sizin önerileriniz nedir bildiğiniz bir yöntem dua vs.var mı ?

Answer 1

Bence bi psikiyatriste de git canım. Bazen bu problemler ilaçsız çözüme kavuşmuyor

Answer 2

Tek cozumu ilac sanirim

Answer 3

Genelde bu sorunu yaşayan insanlar kucuk yaslardan itibaren aileleri tarafından çok acımasızca eleştirildiginde oluyormuş. Şayet sende bu sorunu yasatan başlayan yada tetikleyen her kimse onunla yuzlesmeli ve sana yaşattığı sorunu direkt onunla konuşmalısın. Sana o kadar iyi gelecek ve yaralarını sarmayı sağlayacak ki...

Şayet şahıslar işin içinde yoksa muhakkak bazı olaylar tetikliyordur canım. O zaman o olayların üstüne gitmen gerekiyor.

Comments

Çaba göstermeden yenilmiyo :(

---

Kesinlikle oyle. Ama bu koni hakkında kararlı olmak işin %90 ı.. yeter ki kesinlikle büyük bir inançla karar ver, o zaman çaba keisnlikle sarf edersin

---

Maasallah psikolog gibisin Gumball peki bu yasadıklarımıza gecmişimiz neden olıyosa o zaman napmalıyız nasıl davranmalıyız

---

Psikolojiye çok merakliyim canım ;D  az cok yukarıda bahsetmeye çalıştım.  Şımdı senin psikolojinde gerçekten kim yara açtıysa onunla yüzleşip asla asla asla kavga etmeden, sadece duygularını ifade etmek için o kişiye sana yarattığı o travmatik davranışı söylemelisin. Diyelim ki bu insan hayatta değil, o zaman kişi kendisi bunu çok zor yapar ama mesela psikologlar sana yarı uyanık hipnoz tekniği ile o kişiyle konuşturup yuzlestirirler.  Ama burada ana tema yüzleşmektir.  Sen istediğin doktora git, istediğin kişiyle dertles, verilen ilaçları kullan vs... hepsi geçici çözüm yollarıdır. Kökten çözüm için ya o kişiyle direkt yada içsel bir konsantrasyonla indirekt iletişim kurup o insana sana yaşattığı olumsuz davranışı anlatmalısın.  Ama dediğim gibi konu kesinlikle tartışma yaratmamalı.
Aynı şeyi kendi yaptığın ve asla affedemedigjn bir davranış için de yapabilirsin. Çok pişman olduğun bir davranışın varsa kendi kendinle konuşup aslında herşeyin geçici olduğu, yapılan davranışın geriye dönüşü olmadığı ve tekrarlamaman gerektiğini kendine telkin ettiğinde de özgüvenin yükselir. Kendini bağışlarsın ve içsel sorunlarını minimize edersin.
Falaaaaa  filaaaaaaan iste ;)))))))))

---

Hmm anladım canım uygulaması zormuş biraz birinin yönlendirmesiyle daha da kolaylaşıyo sanki

---

Kesinlikle oyle canım ama bununla ilgili çok kitap da var. Mesela kendi kendine psikanaliz kitapları çok yardımcı olur. Ben annemin bir davranışı nedeniyle özgüvenimi kaybetmek üzereydim. Yazılarım çok uzun olduğu için detay vermiyorum;))) ben bu yöntemi annemde yaptım. Annem kendince yaptığı basit sıradan yada üzerinde o kadar durmayı gerektirmeyen bir davranışının benim üzerind e bu kadar yıkıcı etki bıraktığını görünce çok şaşırdı ve çok üzüldü. Ama bu konuşma anne kız ilişkimizde bir dönüm noktası oldu.  O günden beri ilişkimizde laf dokundurma yada dalga gecme ile birşey anlatmaya çalışmak yok, ayrıca cooook yakın iki dost olduk. Yani bunu şu nedenle belirtmek istedim, belki karşındaki kişi bu davranışının sendeki etkisinden bihaber... ki %99 da böyle oluyor. Çünkü bu yüzleşmenin önerilme nedeni de bu zaten, karşındaki kişi sendeki etkisinin farkında bile değil. Kendini hazırla ve uygula. Gözünde bu kadar büyütme Canım, hiç zor değil. Eğer kendimi hazirlayamiyirsan bu uzmanların kitaplarını okumani şiddetle öneririm.

---

Hmm anladım beni biraz aydınlattın canım teşekkür ederim

---

Keske bu yüzleşmeleri bende birebir yapabilseydim ama olmuyo maalesef kuş gibi hafiflerdim bende

---

O zaman  adım adım git canım. Şimdiden düşün mesela seni bunu yapma konusunda frenleyen duygu ve düşünce Ne, neden çekiniyorsun, en kötü ne olabilir? Insanları mutlu etme kaygin nedeniyle mi onları kırarım korkusuyla mi iç sesin seni engelliyor? Örgü örer gibi, ilmek ilmek.. bilincin, bilinçaltının psikoloğu olsun ❤
Asla unutma canım, bunların hepsi senin yarattığın dağlar, tepeler, engebeler.... senin dağın bir başkası için  duzluk olabilir. Kendi kurgularına çok fazla inanmamaya çalış, çünkü seni yanlış yönlendirebilir

---

Güzel konuşuyosn aklımda bulunsun bunlar sağol canım ben insanları kırmaktan çok korkuyorm sanırım o yüzden cesaret edemiyorm bazı şeylere neyse seninde vaktini çaldım uzatmiyim çok

Answer 4

Yaaa aynı ben

Comments

Ne yapacağız kız

---

Bi bilsem kafam da ki ses hiç susmuyor

Answer 5

Bende böyleyim :(