D ya alaturka tuvalete oturur gibi oturuyorsun bacaklarına sıkıca sarılıp 10 defa derin 10 defa hızlı nefes alıp veriyorsun. Sonra ayağa kalkıp ağzını balon yapıp işaret parmağınla tıkıyorsun nefes veriyorsun o anda yerde oluyorsun zaten
Bu şekilde yaptım kızlar soranlar için ama yapmayın bacaklarınız tutmuyor farklı sonuçlar falan olur ben mesul olmayım