Kaçıranlar ve yeniden başlamak isteyenler için diyet :)

Question

Kızlar 1.5 ay önce diyete ve spora başlamıştım bir ayda 3.5 kilo verdim ama şu son 15 gündür diyet falan kalmadı bende kız kardeşim geldi ve sürekli yiyorum bugün tekrar başlamaya karar verdim hatta ekmek çok az yedim bugün bakalım bir ay sonra kaç kilo vericem. Spor da aksamıştı bugün tekrar başladım. Benimle birlikte başlamak isteyen arkadaşlar her hafta ölçülü yazalım mı birbirimize moral motivasyon oluruz :) bu arada emziriyorum 7 aylık oğlum var yaptığım diyet aman aman bi diyet değil ona göre şu an 68 kiloyum hedefim 62 olmak hamilelik öncesine döneyim sonra bakcaz duruma göre belki biraz daha veririm

Answer 1

Bnde diyetteyim canim olur hemde çok iyi olur inanki bnde 67 kiloyum 81.400 düştüm:) emziriyorum 14 aylik oglum var

Comments

Oo maşallah kız nasıl düştün o kadar ben 73 le başladım anca gidiyo

---

Bn marttan beri yapiyorum canm ayrica aksam 5 den sonra hic bisey yemiyorum

---

Gece nasıl dayanıyorsun açlığa ben çok acıkıyorum ya

---

3 gun sonra yoluna giriyo bn kendimi tutuyorum gece yiyeceğine gündüz ye spor yap erit diyorum ve canm bisey isterse gündüz yiyiyorum

---

Mümkün değil ben kızken bile açlığa dayanamazdım geceleri evlendim yine aynı akşam yemezsen gece ölürüm açlıktan :D sabah kalkınca ayağa kalkamam şekerim çok düşüyo tansiyon zaten 8/4 onu hiç söylemiyorum :D o yüzden akşam yemem lazım mutlaka

---

7 den sonra yeme aynisi mi oluyo yine

---

Kız hamileyken sağlık ocağında kan tahlili yapıyolar ya ebe bana 10 dan sonra bişey yemeden gel derdi öyle giderdim şekerim 50 olurdu tansiyon 8/4 ebe hemen ye bayılcan yoksa derdi bana. Önceden de böyleydim kahvaltı yapmadan çıkınca bi otobüste bi yerde kesin bayılırdım

---

Hmm anladim canm

---

Öyle yani o yüzden akşam 7 den sonra sadece meyve yoğurt ayran gibi tansiyonumu şekerim yükseltecek şeyler tüketiyorum sadece :)

---

Hmm anladim canm senin sorunun farkli bnde oyle sey yok cok sukur dayanıyorum o yuzden

---

Ben dayanabilsem keşke ama yok şimdi bi de emziriyorum ya hiç dayanamıyorum

---

Bnde emziriyorum Allahtan oglan 14 aylik oldu da pek sey yapmiyo o 11 aylik olunca basladim hemen diyete

---

7 aylık daha benimki süte düşkün ek gıda alıyo ama yine de ilk bir yıl bol bol süt içsin :)

---

Seninki küçükmüş canm bn 11 aylıkken basladim sute doysun diye benimkide baya düşkün

---

Aman zamana gider kilolar önemli olan bebeğimin sütü :)

---

Aynen öyle canm

Answer 2

Nasıl bir diyet yapıyorsun biraz anlatır mısın? 

Comments

Şöyle bugün başladığım sabah bir haşlanmış yumurta veya omlet bol bol domates salatalık bir dilim peynir 6-8  zeytin süt veya rezene çayı öğlen dünden kalan yemeği ekmeksiz yiyorım çok aç hissedersem yulaf kepeği ve yoğurt karıştırıp yiyorum akşam da ekmeksiz yemek aralarda hurma kuru meyve ceviz badem varsa onlardan atıştırorum süt veya biri çayı içiyorum meyve yiyorum abur cubur haftada bir çok canım isterse yiyorum günlük yürüyüş yapıyorum en az 7000 adım falan sporu gündüz yapsam iyi olacak fakat bebeğim uyunca gece yapıyorum kadınlar için kilo verme diye uygula ma var ondan yapıyorum ve bi kaç tane fazla egzersiz var o kadar. İlk başta ekmek yiyordum ara öğün daha fazlaydı bugünden itibaren azalttım ekmek yemiyorum

---

Sen yine iyi yiyorsun :) sabah müsli yiyorum sadece öğlen yani 3 gibi falan dediğin gibi akşamdan kalan varsa yiyorum yoksa ara öğün genelde yeşil mercimek tercih ediyorum hiç ekmek yok bu arada akşam sadece yemek yerim ekmekle ilişkim kesilmis durumda bakalım tartilmadim ama göbeğimin bile hafifledigini hissediyorum ben 58 kiloyla hamile kaldım 70 de doğum yaptım doğumdan sonra 60 a kadar düşmüştüm şu an 61 kiloyum söyle bi 5 kilo versem bide sezeryan oldu doğum göbek var kilo değil yani bi o gitse bişey istemiyorum başka :)

---

Kız kilo mu seninki de ben 62 le hamile kaldım 83 le doğuma gittim 73 oldu sonra şimdi 68 kiloyum 62 olsam yeter. Boyun kaç senin

Answer 3

Keşke bende baslayabilsem inanılmaz ihtiyacım var diyete 3 aylık kızım var ve 82 kiloyum emziriyorum bebegimde süt yumurta susam alerjisi var yediğim şeyler sınırlı o yüzden diyet yapamıyorum maalesef bir süre daha böyle tombik gezmeye devam

Comments

Can sağlığı yerinde olduktan sonra kilo elbet verilir sıkma canını :)

---

Öyle canım büyük kızımda da vardı alerji onun alerjisi 1 yaşında geçti tam diyete basliycam derken hamile kaldım bir türlü zayıflamak nasip olmadı :)

---

Olsun canım sağlıklı olsunlar da başlarsın inşallah

Answer 4

Ee almak isteyen olursa ne olacak zayiflar onlara diyet yokmu

Comments

:D yok elimizde kalmadı

Answer 5

Ben de başlayayım sizinle canım.aslında bikaç hafta başlamıştım güzel de veriyordum ama birkaç tatsız haber aldım ve kendimi yerken buluyorum.veediğim kiloları almaya başladım.inşallah toparlanıp her beraber sağlıklı kilomuza dönelim 

Comments

İnşallah canım.ben aralıklı oruç yapıyorum yasak koymuyorum herşeyden yiyorum ama az yiyorum.akşam 7 den sonra yemek yemiyorum.inşallah bakalım veririz kiloları.

---

Aralıklı oruç nasıl oluyo canım? Ben süt azalmasın diye düzenli yiyorum gece çok yemiyorum ama meyve yoğurt gibi şeyler yiyorum çok acıkırsam

---

Ben de emzirme döneminde yedim canım çünkü zaten sütüm çok azdı riske etmedim.şimdi artık memeyi bıraktığı için başladım ben de.öğlen kahvaltı yapıyorum canım saat 12 gibi.sonra akşam 7 de yiyorum akşam yemeğini.7 den sonra bişey yemiyorum sadece sıvı şeyler tüketiyorum.saat 12 ile 7 arasında çok acıkırsam kendime göre küçük birkaç ara öğün yapıyorum.kahve yanına çiğ çerez ya da meyve yiyorum.bunun yanında günde 2 litre su içiyorum.ama spor yapamadığım için sıkıntı yaşıyorum sadece.inşallah onu da hayatına sokabilirsem çocuklardan fırsat kalırsa çok mutlu olucam :))

---

Ben de sütü riske atmak istemiyorum o yüzden normal yiyorum sadece azaltıyorum o kadar. Spor geceleri bebek uyuyunca yapıyorum o kadar :) Allah ikimize de kiloları vermeyi nasip etsin

---

Evet canım sen emziriyorsun çok sıkma kendini nasılsa gidecek kilolar :))