Ayaklarını yavaşca tutarak karnına dogru bastır (dizleri karnına gelimiş olucak yani bükerek ) ara ara tekrarla bu hareket gaz çıkarmasına yardımcı olur eger kakasını yapamıyorsa bir kulak çubuğuna zeytinyağı sürüp makat girişine doğru sür hafifçe karnına ve sırtına masaj yapabilirsin birde dizine yüz üstü yatırıp sırtını sıvazla gaz çıkarmasına yardımcı olur ( karnına baskı olsun yani dizin )