2saat doğum için özel yürüyordum onun dışındakileri saymıyorum.. dışarı çıkamadgim zamanlar evde kronometre açardım 2 saate öyle yürüdüm her 30 dk bir dinlenme molası verirdim süt hurma molası veya su içme vs sonra tekrar 30 dk yürüdüm 2 saate tamamlardim bide kulaklık takardim zaman çabuk geçsin diye ahhhbh ah ne günlerdi yoruldum ama değdi :D hemencecik ayağa kalktım ertesi gün yemek bile yaptım yürüyüş ve 1 hafta kala sıcak suya otur 10 dk falan cokkkk faydalı. Ayyy yoruldum yazmaktan kız ilk kez böyle uzun yorum yaptım kıymetini bil :dsh