Zayıflamak istiyorum ama bir türlü yapamıyorum ya

Question

Kızımı memeden kestikten sonra iyice kilo almaya basladim yeme düzenim aynı aşırı bı istahlilik yok ama emzirirken gidiyordu kaloriler şimdi hep bana kalıyor 

Diyet yapmak istiyorum ama çok çabuk acikiyorum ya tatlı filan yemek istiyorum bir türlü engel olamiyorum kendime  benim gibi olan var mı aranızda bide çok su içmek zayıflatır diyorlar çok su içip de zayıflayan var mı aranızda 

Answer 1

Ben eşime 5lik su aldırdım ertesi gun bitti normalde dagdan dolduruyoruz o zaman anladim asiri su tuketiyorum ama gel gör ki 80 kiloyum suyuda sağlıklı icmek lazim hareket etmek lazim YouTube a leslie yaz cikan videolardan birini sec yapmaya çalış ben 3 gün yaptım 1 kilo verdim veremiyordum hic emzirdigim halde bu hafta eşim erken geldi uykusuzluk falan tembellik ettim yapamadım ama yapicam yine

Comments

Hemen bakıyorum canım

Answer 2

Ben cnm 3 buçuk ayda 10 kilo verdim bende evde olunca yiyorum cnm durduramiyordum burda kızlarla diyete basladik  biraz kıstim ekmek yemedim akşamları günde 3 l şu ictim  egzersiz yaptı  ve tatlı felan aldirmadim eşime kendimde yapmadım öyle böyle gitti  75.kiloydum 63.500 kiloyum şu anda 57 olana kadar devam 

Bu arada ben çok saldigim zmnlar oldu  yarim ekmeği geçtiğim zmn oldu ama birakmadim  bir gün fazla kacirdiysam daha çok hareket ettim diğer güne fazla yemedim sende yapabilirsin  cnm benim ablam anneme demiş fatma zayıflayamaz diye yani o kadar  yemeyi severdim  zayıflayamaz diye gorurlerdi beni ben yaptım sende yapabilirsin

Comments

Bı niyetlensem devamı gelir de işte niyetlenemiyorum ki :)) şunu yaoayimm yiyim ondan sonra başlayacam diye diye geldiğim nokta bu

---

Yapma cnm yaptıkça yersin

Answer 3

Valla bana emzirirken verirsin dediler emzirirken 8 kilo aldim. Hala da emziriyorum kilo ayni kaldi. Emzirme bitince spor ve diyet ikisini ayni anda yapip zayiflamayi düşünüyorum  dene o sekil sen de istersen sık sık ye az ye bi de nette egzersizler var onlari dene verirsin insallah canim

Answer 4

O kilondan biraz bana ver :( 3 cocuk dogurdm 55 ya varm ya yokm

Comments

Yaa ben cok ozeniyorum ince kadinlara ben vereyim ne kadar istiyosan canimmm :))

---

Bende kilolulara özeniyorum ah ah ber ordan bi 10 kilo:))

Answer 5

Ben de veremiyorum hiç hatta oğlum uyudu şimdi bir şeyler yiyorum kendime hakim olamıyorum 

Comments

Aynıyız desene:))

Answer 6

Tatlı istegi gelince onun yerlne su ic oyalancak bisi bul hemen ve bide diyeti bozdum bida baslarım diye dusunme fazla kacırsan bile yarın aynı tenpoda devam et hic bırakma ben bu sekilde sıfır hareketle 74 den 66 ya dustum dahada devam 62 ye kadar

Comments

Bende olur muyum acaba 62 :)
İki üç ay önce 76 ydim şimdi kaç oldum bilmiyorum

---

Neden olmuyasın sen yeterki basla geride zaten sırf emegim bosa gitmesin diye bırakamıyosun kendini cok kısıtlama mesela guzel bi yemek yaptın ye ama az ye

---

Sofradan doymadan kalkmak lazımmış zaten. Ama biz iyice doydum diyene kadar sofradayiz
Yapacak bişey yok meccbur kesecem artık bazı şeylerden yoksa bu gidişle kıyafetlerim de olmayacak

---

Aynen canım dur demen lazım gun geçtikçe kilo vermen gereken sayı çogalıcak

Answer 7

Her insanın su içme litresi bir değildir kiloya değişir 

Answer 8

Sabah aç karna çocukları at bebek arabasına dolan dolan dolan yürü yürü yürü 1 hafta yap aradaki kilo farkını anlıycan.

Tabi sağlıklı Bi zayıflama şekli değil ama kesin çözüm. 

Comments

Korona var olmasa yapardım ama işte :)

Answer 9

Canim keske emzirirken diyet yapsaydın.hic fazla kilon kalmazdı. Ben verdim 25 kilo dogum kilosu falan değildi pis kiloydu.once insülin direncine baktir sonra adetin ilk 5 gunu hormon testi ver hormonlarina baktir.daha sonrasında ekmegi hamur isini kesip 2 ana ogun 3 ara toplam 5 ogun yapmalisin.ana ogunlerde protein digerlerinde yogurt yesillik meyve. Ben boyle yaptim yediklerimi tabaga ayirdim 1 porsiyonu gecirmedim. 4 ayda verdim.  Daha oncesi ben hep kiloluydum veremiyordum kafanda istemen lazim 

Dogum kilolari daha kolay gidiyor yerlesmis kilo olmadigi icin 

Comments

Ha su meselesine gelince de verdirmedi bana hiç ama almadim da .suyu likir likir degil yudum yudum icmeliymisiz su vücutta devir daim yapmaliymis ustten ic alttan bosalt sadece böbrek yoruyormus

---

Dediğin gibi bütün beyinde önce orayı hazirlamak lazım sanirim

---

Kesinlikle canim. Konrtollerini olmadan da asla diyete baslama mesela insulin direncin varsa veremezsin bu da seni yildirir

Answer 10

Bende kilo veremiyordum ama diyete basladım 76 filandı suan 70 kiloyum daha da veriyorum gram gram sabah kahvaltımı yumurta yeşillik az peynir filan yapıyorum gün içinde bol su içiyorum ara öğünleründe yeşil çay içiyorum yulaflı bar yiyorum tavuk cok güxel kilo verdiriyor akşam 6 dan sonra yemiyorum bol su içiyorum ekmek yok tam buğday yada çavdarlı chia tohumlu ekmek yiyorum 6 kilo verdim pazartesi de spora baslıyorum :) 

Answer 11

Bende bugün 50 Kiloya ulastigim için çok sevindim :))

Canim ben Kilo almak için diyetisyene gittim yemeklerden önce ve sonra su içme su yediklerini eritiyor dedi. Sen yemekten  15 dk önce su iç yemek anında şu iç miden fazla yemek istemez öyle 

Answer 12

Çok su içmek zayıflatır ama nasıl? Habire yiyip günde 5 litre su içersen zayıflayamazsın. Bir mataran olacak yanında. Günde sadece 3 öğün yemek yiyeceksin. (Şeker, hamurişi yok) Açlık hissedince su içeceksin. Her açlık hissettiğinde yemek değil suya yöneleceksin. Zamanla o açlığın aslında susuzluk olduğunu anlayacaksın. Tatlı krizlerin üç gün sonra geçecek. Miden küçülecek ve şişliğin gidecek. Ben bunu yaparak kilo vermeye başladım ve devam ediyorum. Şimdilik 7 kilo verdim. Bi 7 daha vermem lazım. Bi de diyet günlüğü tut. En çok motive eden o. Günlük hatalarını yaz. Başardıklarını yaz. Mesela her yasak birşey yemediğinde kendini öv. Başardığını hisset. Kilolarını kaydet. Sadece haftada bir gün tartıl. Mesela sadece çarşamba günleri 

Answer 13

Bende kilo almak istiyorum bi turlu yapamiyorum malesef ))