Neden sürekli değersiz hissediyorum ve başkalarını takıyorum?

Question

Kendimi bazen özellikle son 1 senedir  ağır şekilde seyrediyor.Çok derin düşünen her detaya  takılan biriyim.Kendimi  bazen değersiz yani sanki diğer insanlardan farklıyım gibi  hissediyorum mesela dışarı çıktığımda herkes geziyor sohbet ediyor  saygı görüyor   avm ye gidiyorum  mesela kalabalık sonra bana düşünce geliyor sanki bu insanlar değerli hakiki insan ben ise acaba dış görünüşün ciddiye  alınmayacak  birimi kendimi  videodaya mı çetiriyim diye senaryolar kuruyorum  beynimde bu beni depresyona soktu. Mesela markete gitmiştim kasiyer genç kız kız ise manken gibi güzel böyle sosyete tip gibi diksiyonu  filan hareketleri kültürlü gibi görseniz kasiyer  değil sanki hemsire doktor dersiniz (yani iyi eğitim almış açısından tip olarak yoksa küçümsemiyorum kasiyerliği),bu kız bütün müşterilere tek tek hoşgeldinizz  diyor sonra iyi günler diyip nazik davranıyor bildiğin deli dolu poncik davranıyor ben bunu gözlemledim.Sonra ertesi gün tek başına gittim aynı markete ismide migros  .Kıza iett otobüs  kartı tl yüklermisiniz dedim 100 tl oda benle iletişim kurarken suratıma bile bakmadı soguk soğuk cevaplar verdi doldurunca  masaya koydu kasaya koydu iyi günler demedi ben buna teşekkürler iyi günler dedim oda cevap vermedi.Bende buna taktim böyle şeylere alınıyorum buda bendeki o değersizlik hissini tetikledi.Kız o gün yoğun filan değildi keyfi yerindeydi zaten tek ben vardım musteri hani yorgunlukla filan alakası yok.Hatta öndeki kasadaki arkadaşıyla gırgır şamata yapıyor.Şimdi takıldığım nokta şu tabiki bu takılacak şey değil bunamı taktın derseniz ama bende bir sorun yokken ben kibar iken ve gelen ama gellen her müşteriye hosgeldiniz diyip güleryüzlü davranan o kızı bir görseniz  bana hosgeldin dememesi mümkün değil iyi günler dememesi mümkün değil bunu diğer müşterilere davranışlarından ve vucut dilinden az çok karakterini anladim.Durum böyle iken acaba neden beni kaye almadı ben yetiskin insanım diyip böyle şeylere üzülüyorum lütfen gülmeyin bunamı taktın demeyin bana.Kaye alınmamak kötü şey.Düsunüyorum düşünüyorum sebeb mantık bulamıyorum bana öyle davranmasında.Acaba sizce banamı öyle geliyor yanlis zihin okuyarak çarpıtıyor muyum?diyelim ki sezgilerim doğru ben kendime ben kendimi biliyorum o kız kimki diyip teselli edemiyorum biri herkesi kaye alıp buyrun efendim filan derken tek bana kaye almiyormus gibi davranınca hemen üzülüp kendimi değersiz ezik bak senin görünüşün saf özürlü biri gibi demek ki yada asaletli duruşun yok filan gibi düşünceler üretiyorum.Sağlam psikolojiyle  nasıl dururum yardım almalı mıyım.Hala mantık  sebeb bulamıyorum bana diğer müşteriler gibi davranmamasınsa sebepler ne olabilir  diye merak ediyorum.Yani o kişi bana böyle davranıyorsa  vardir bende bisey çünkü o kişiye bakinca gayet kültürlü kibar biri e kimse kimsetide durduk yere dışlamak demek ki sorun bende die bir düşünceye kapılıyorum buda depresyona sokuyor.Sadece bu market olayı değil bazen böyle oluyor toplumda mesela ben avm de calissam kesin bu çalışanlar beni sevmez gibi düşüncceler.Buna psikolojide  ne denir.

Answer 1

Buna psikolojide yetersizlik hissi denir. Bana kalırsa çocukluğunda ve ya ergenliğinde dışlanıp zorbalığa uğramışsın ve kendini o şekilde kabul etmişsin. Özgüvenın kırılmlış ve dışardan bu belirgin bir şekilde görünüyor olmalı. Ne yazık ki özgüvensiz kişiler toplumda bazen görülmek istediğinde görülmüyor. 

Önce sen ne olursa olsun kendine saygı duyacan kendini sevecen. Özgüvenli olursan kimsenin tavrından etkilenmezsin. 

Answer 2

Kafanda fazla kuruyorsun önce kendini sev değer ver ondan sonrası gelir 

Answer 3

Canım çocukluğunda ailen tarafından sevgi görmemiş geri plana atılmış aşağı çekilmiş olabilirsin

Bende bunları çok ağır şekilde yaşadım öz babamdan çocukken yıllarca şiddet gördüm rahmetli annem beni hep başından savdi sanki insanlar beni sevmiyor değer vermiyor aşağı görüyor gibi geliyordu ve bu yaşıma geldim iki bebeğim var hala yaraları duruyor kalbimde 

Ama çok şükür geçti ve kendi kendimi topladım artık Özdegerimi kendim farkettim Kasiyer çok mu havalı seni gormezdenmi geldi sende gormezden gelindigini gormezden gel insanlarin sana olan davranislarindan kendi degerini etiket yapma 

Sen herseyinle biricik bir insansin düşüncelerin tavrin giyim kusaminla başka ve teksin bunu unutma kendine değer ver yeter kendini sev yeter 

Answer 4

Senin yapman gereken tek şey özgüven depolamak sende özgüven sıfır olmuş kendi kendine kurup kurguluyorsun sende özgüven eksikligi olduğu sürece o kizla aynı kiyafetide giysen ayni saç makyajıda yapsan bire bir kopyasida olsan fark etmez kızı sen söyledin diye örnek verdim 

Answer 5

Bacım kale alınmamayı nereden çıkardın. Boş vesvese bunlar, neden özgüvenin yok ya da neden bu hale geldin. Daha önce yaşanmışlıkların vardır, ezildiğin veya hor görüldüğün ortamlar olmuştur bu çocukluk bile olabilir bu sefer kendini dışlanmış, değer görmeyen biri gibi hissediyorsun ama öyle bir şey yok. Bu sadece takıntı, kuruntu. Belki kız dalgındır, duymamıştır bile, ya da farkında değildir o an dediğinin. Bak bir kız arkadaşım var üçümüz her akşam çocukları site önüne götürüyoruz bazen sabahta çıkıyoruz bu aralar aşırı takıntılı olmuş yani aklına gelmeyen şeyi bir bakmışsın takmış. Başka eyalette ki arkadaşıma bu ikisi bir güldüler ben kendimi dışlanmış hissettim demiş şok oldum. Üçümüz yan yanayız tek derdimiz çocuklarımızı eğlendirmek. Yani şeytan mı vesvese yapıyor nedir saçma sapan şeyleri bu aralar kafasında kurmaya başladı. Kendi de bunun farkında, ben böyle değildim çok vesvese geliyor, her şeyi takmaya başladım dedi. Et duanı kimseyi de düşünme. Hayır karşıda ki takmasa da sana ne ondan. Kimse insanın kendisinden değerli değil bunu unutma