Diyetteyken tatlı krizini nasıl aşabilirim?

Question

İyi akşamlar hanımlar 🌸

Sabahtan beri internette araştırmaktan bakmaktan resmen başım ağrıdı 😅 En son dedim ki size de danışayım.

Bir diyet sürecine girdim 10 günü geçti. İlk günler biraz zordu ama son 2 gündür çok daha motiveyim. 

Daha önce de bu şekilde başlayıp 23 kilo vermiştim o yüzden yine başarabileceğime inanıyorum ..

Şu an kendimi daha iyi hissediyorum yeme düzenimi de yavaş yavaş oturttum. Ekmek olarak normal ekmeği bıraktım, sadece tam buğday ekmeği kullanıyorum o da çok nadir. Yürüyüş yapıyorum evde kendi imkanlarımla spora da başladım.

Ama şu tatlı konusu yok mu… onu bir türlü aşamıyorum 😅 Çay ve kahveyi de çok seviyorum, ama az şekerli kullanıyorum Çikolata ve tatlıya da baya düşkünüm.

Son 4-5 gündür şeker yerine bal kullanıyorum ama onun da fazlası kilo yapıyor biliyorum. Hindistan cevizi yağı sipariş ettim tatlı için güzel ama çay/kahvede tadı değiştir. Stevia sipariş edecektim, yorumlarda tat değiştiriyor diyenler olmuş.

Şimdi de hurma suyu özü almayı düşünüyorum ama onun tadı nasıl olur, kullanan var mı merak ediyorum.

bunu aldım 

Bir de titreşimli spor aletleri hakkında ne düşünüyorsunuz? Kullanan var mı, gerçekten etkili oluyor mu? Kız kardeşim sürekli al diyor sen kullan sonra ben alırım diyor 😄

Sizin bu konuda önerileriniz var mı?

Şimdiden herkese teşekkür ederim 🌿

Answer 1

Hayırlı akşamlar. Bende 10 gündür dikkat ediyorum. Spor yapiyorum(grow jo) bol su içiyorum. Bromelan şurubu aldım. Zühre ana marka. Tatlı ihtiyacım tamamen kesildi diyebilirim. 86 kilo ile başladım. 2 . 250 Gr vermişim. Yıllardır diyet yapamiyordum bı anlık hevesle başladım inşallah Rabbim devamını nasip eder

Comments

Amin..

Bende Zühre ana a bormelain aldımı kullanıyorum. Kayısı olan ürünü de var onuda sipariş etmeyi düşünüyorum..

Sakın bırakmayın diyeti. Eğer başladıysanız bozmadığınız sürece devam eder. güzel kilo da vermişsin. Tebrikler daha bol bol eksiler👏

---

Çok teşekkür ederim. Bırakmak istemiyorum bugün bı Spor salonuyla konuştum  nasip olursa inşallah gitmek  istiyorum. Azim gelmişken bırakmayım dedim😊kilo verdikçe yazarız diğer hanım kardeslerimede azim gelir inşallah 

Answer 2

Benim önerim bol bol ye hayat kısa loo

Comments

Hayat kısa ama bu halimi hiç sevmiyorum 

Son 3 yılı saymazsak her zaman zayıf biriydim doğumdan 3 ay sonra kilo verirdim.

Sağlık problemlerim vardı. Son kullandığım ilaçlar iyi geldi. İyi gelmişken diyetle eski kiloma dönmek istiyorum 🙂

---

kanak hayat kisa da insan da bir tane yav z aha 9 yas kizim bugun siyah etek baktik dombili baykus biraz kizim hani bide yasi geregi cock bedeni ama tam genc kiz da degil tam cocuksu da degil. mizik mizik agladi durdu cunku olmuo kiyafet. cok guEl bunu alalim alalim . deniyoruz kabinde olmuo. 13 14 yas sort etek aldik zor sario bedenini. citi piti zayif kizlarda cok guzel duruo benim dombili baykus kizimda guzel durmuo🙄 yacik uzuluo hem

hemde bogazindan vaz gecemio. hem aglio morali bozuluo hem eve donus yolunda aksam sufle yapalim onu alalim bunu alalim habire bogaz derdinde. saglikli ev yemegi yese istedigi kadar yesin ama ya fastfod yada tatli  aburcubur tarzi yio sisio

---

O senin kızın canım biraz büyüsün anne kız beraber diyet yaparsınız ..🙂🙃

Yani aslında şimdiden motive olması lazım.

Ben seni burda görürken motive oluyorum:-)

Biraz daha kilo alsa

AP***** olma sen Canan .... Kızısın dersin😂😂

---

her sorma :) bugun diyorumki bak istedigini yersen istedigini giyemessin iste. bak ben birazdaha zayif olsam göbegi acik giymek isterdim . zapzayif olamadigim icin giyemiyorum malesef diyorum . esim şok . olllduuuu dio bana:) dedim ne oldu. herkesin rabbime verecegi hesap kendine. sanane benim gunahimdan sevabimdan sen kendine bak. oldu neymis yani😂

Answer 3

Kolay gelsin sana hurmu suyu özünü belki sevmeyebilirsin direk hurma al 1 tane canın tatlı çekerse tüket geçer isteğin. O aleti bende merak ediyorum çevremde kullanan yok 

Comments

Evde hurma var tüketiyorum.

Ben çay kahve birde diyet çikolata ya da tatlıda şeker yerine kullanmak istiyorum.

---

Anladım şimdiden kolay gelsin sana 

---

Teşekkürler 💐

Answer 4

titreşimli aletin ile yaradığını düşünmüyorum, işe yaramadığını söyleyen bazı sporcular da vardı. 

hurma özü, elma özü güzel tatlandırıyor. 

yalnız bunları pişirmemek gerekiyor diye biliyorum tıpkı balda olduğu gibi

fit tarifler diye yazarsan çok seçenek çıkıyor YouTubda, instagramda 

chia tohumuyla yapılan pudingler var

Comments

Evde spor yaparsam daha kalıcı gibi geliyor.

Balıda çay kahve ile beraber değil piştikten sonra ilave ediyorum. Türk kahvesinde bile.

Kullanırsam onları da öyle yaparım 

Spor aleti de güzel gibi ama evde spor yaparsam çok daha etkili olacağını düşünüyorum 

---

koşu bandı, eliptik bisiklet, tırmanma aleti gibi şeyler alsan daha şyi bu titreşimli bir işe yaramaz

---

Geçen ikinci el güzel bir bisiklet karşı bina da satılıyordu almak istedim. İkizlerim daha çok küçük tat vermezler diye almadım:-/

Bakayım istediğim gibi kilo vermezsem alırım:-)

Answer 5

bende 15 gündür diyetteyim kahvenin yanında hurma yada bitter çikolata yiyorum, evdekilere portakallı kek yaptım şimdi bi güzel kokuyor ki ama yemicemmmm:(((( 

Comments

Bol eksiler canım 

İşte maalesef güzel yerler sonuçlar dikenli oluyor biraz 🌹🌵

 

Answer 6

Bende bu aralar diyet yaomaya çalışıyorum şeker kullanmıyorum zaten porsiyon küçülttüm şekerli bişey cnm jsteidigjde  türk kahvesiyke bastiriyorum kendimi . 

Böyle şeyleri hiç denemedim. Sabah uyanınca ılık su içiyorum. . Lesile bide bazı spor hareketleri deniyorum.  Mekik çekiyorum çekirdek dönemi bitti. 

Akşam uyumaya yakın 3 kaşık yoğurt içine pulbiber bide limon sıkıyorum yiyip yatıyorum bol su içiyorum .  Bazen Dukan birasi yapıyorum bazen maydanoz salatalık limon  robottan geçirip içiyorum.  Bunlar bnde biraz işe yaradı ekmek yemiyorum zaten benm bunlar cnm 

Comments

Kahveye artık bal atıyorum 

Günde ortalama iki dibek iki Türk kahvesi içiyorum dibek şekersiz içiyorum türk kahvesine bal ekliyorum

İşte çaya şeker katıyorum🤦‍♀️

Çok şekerli içmiyorum ama çok tüketiyorum 

Bende tatlıyı yarım azalttım gibi ilk zamanlar gibi değilim ama halen yemek istiyorum.

Benim en büyük sorunumda bim evimin altında. Hep gidiyorum çikolata alıyorum.

Daha kötü 

Evde sağlıklı çikolatalar yapmak istiyorum.

Malzemeler aldım . 

Umarım zamanla tamamen bitmezse bile çok azaltırım bende:-)

---

Kız Allah seni almasın 😀 kahveye bal atmak nedir 😀

Bir iki şeker atma alışırsın . Bnm çocuklar küçük bnde bazen onlara alırım kendimi frenlerim.  İnan geçtiğimiz haftalarda modum o kadar kötüydü ki artık yeme diyordum kendme ağladığımi hatrlyrm. 

Aslında bn acikmiyorum inan acikan insana özeniyorum sırf yemek için yiyordm yani hiç aciktigimi hissetmiyorum. Artık tak etti yeter hediye dedim . Nereye kdr. Bide yapım biraz var bnm kilo alınca da sanki eşimden büyük görünüyorum gibi geliyordu .  Bide yaz geldi kendme göre bişey bulamayınca çok üzülüyorum. Kendi magazamiz var orda bile içime sinmiyor bişey . Artık farz oldu yani 

---

Az önce bir video gördüm bir su bardağına 2 tatlı kaşığı granül kahve ekleyip sıcak su ekliyor ve biraz limon sıkıyor o da iyi geliyormuş öyle okudum tabii biz her gördüğümüzü deniyoruz Ama artık hangisinden olursa bunu da deneyebilirim yarın

---

Sana dene demiyorum cnm bn kendim denedim ama sana yanlış gelebilir 

---

Şeker yerine bal daha iyidir 😂

Yok canım tavsiye vermişsin teşekkürler bakarım bende. Sade granül kahve zaten az kalorili bir ürün👌

Çok iyi anlıyorum seni bende özellikle son zamanlarda yemek.için yiyordum.

Bir kaç aya istediğimiz kilolarda oluruz umarım 💐

Answer 7

Ben hurma ezmesi ve yer fıstık ezmesi almıştım şeker ilavesiz Yulaf kakao hurma topları içine ceviz çok doyurucu ve enerji verici spor öncesi falan bide chali pudungler ler var onlarda nefis YouTube dan bakabilirsin

Comments

Dün kakaolu muzlu puding yaptım 

Güzel olmuştu.

Söylediklerin ürünlere de bir bakayım teşekkürler 

Answer 8

Bende bugun basladim guzel ilerledi ilk gun sporumuda yaptim canim cok sekerli cekerse diye Polatlı sekerinaldim agzima kucuk bi tane atarim cayda falanda eriyo hemde cok saglikli ama normal şeker olarak gunde sadece bi cay kasigi hakkim var onu gecmiyorum vicudum az alisinca 3 gun yumurta diyeti yapicam 

Bide canin cok seker osterse Çağla şikerin bi evde cikolata yapimi vidyosu var onu izle en azindan az kalori

Comments

Bol eksiler canım.

Ben alıştım artık az çok sende bir kaç gün geçsin alışırsın.

Aslında evde çok yumurtam var birkaç tane de köy yumurtası doğal var bende bakayım belki yaparım.

Çağla Şikelin tarifini gördüm bende bir kere ona benzer yapmıştım. Belki bunu da denetim.

Teşekkürler 🌿

Answer 9

Bol eksiler

geçen gün yaptım efsaneydi kızım üç tane yedi bi

 oturuşta

Dört kaşık süzme bal bir bardak Hindistan cevizi bir kaşık bal göz kararı dönmüş yaban Mersin’i karıştırdım buzluğa koydum sonra çikolataya yatırıp tekrar Buzluğa

Tadı enfesti bir de özellikle yoğurtla Hindistan cevizi uno ya da rendesi karıştığı zaman acayip derecede tıkıyor iştah kapatıyor doyurucu oluyor daha önce de kekimsi  tarif denemiştim Öyleydi

Comments

Sağol canım 

Gerçekten çok güzel görünüyor . Favorilerime aldım muhakkak deneyeceğim.

Teşekkürler 🌿 

Answer 10

Ben çayı kahveyi şekersiz içiyorum. İnce lavaş tarzı ekmekler var denk geldin mi bilmiyorum fit ekmek, tandır ekmek diye de geçiyor internette de var onlardan aldim sabah içine hindi fume yumurta marul falan koyup sandviç yapıyorum çok seviyorum. Ara öğün olarak protein barlardan alıyorum paketli gıda çok severim böylece kendimi kandırmış oluyorum:) Ülker go  favorim. Gunluk kalori alımına göre tam ya da yarım yiyorum. Aksam da bol salata yanında normla ev yemeği. Haftada 2 gün platese gidiyorum 2 gün de yuruyorum ya da spor videolariyla spor yapıyorum evde. Sabah da sirkeli su içiyorum. 2 ana öğün 1 ara öğün şeklinde yapıyorum. Bir de pazar gecesi maça çayı içiyorum pazartesi sabah da smothi içiyorum salı günü tarti günü çünkü tartılmadan önce detox yapmış oluyorum. Yarin 2 hafta olacak 3 kilo gitti çok şükür geriye 7 kilo kaldı 

Comments

Planlaman ve listen çok güzel .

Güzel sonuçta almışsın.

O ekmekleri biliyorum. Diyette Çok ekmek aramıyorum tamamen alıştım diyebilirim. BİM'in tam buğday ekmeğini aldım Bir hafta falan oldu. Onu da bal kaymakta genelde kullanıyorum. Sabah bir tane yedim o. Daha da bir kaç dilim var

Sen ne güzel çayı kahveyi şekersiz içiyorsun ben bundan 2 yıl önce az çok alıştırdım sonra geri başladım. Şimdi asla şekersiz içemiyorum 🤦‍♀️

Gün içinde çokta tüketiyorum.

Birde çikolata derdim var.😐

Tavsiyelerin güzel teşekkürler 🌿 

Answer 11

Bende basladım 10 gun olucak 2.kılo 800 gram verdım

Bu aleti aldım 5gun kullandım adet olduğum jcjn bıraktım denıcem 

Ben seker ıhtıyacımı hurma ceviz tahin muz herhangi birinden alıyorum 

Comments

Sana da bol eksiler canım 

Sende çok güzel kilo vermişsin.

Çok kullanmamışsın ama genel olarak yorumun ne olur.

İyi bir ürün mü

Answer 12

İstagramda zulalle mutlu günler var sürekli ham kakao öneriyor çok pahalıydı iki gün önce iki al bir öde bide kupon vardı aldım. Bnde deneycegim tatlı isteğini kestiğini söylüyor yorumları da iyi bakalım beğenirsem yazaym bura bnde çok tatlı yiyne birisiyim cikolaat asla evde eksik olmaz sürekli porsiyon tatlılar yaparım insalah kesr 

Comments

Ham kakao çok daha iyi ve sağlıklı.

Yaparsan keseceğini düşünüyorum 

Bende  ham kakao olmazsa bile daha sağlıklı ürünlerle birkaç defa tatlılar çikolata denedim. Gerçekten güzel ve işe yarıyorlar.

Sana da bol eksiler