İlk orucumda iftar menüsü için hangi yemekleri hazırlamalıyım?

0 oy
646 göst.
Yemek-Tarifler kategorisinde (9,705 puan) tarafından

Benim bugün ilk günüm şimdiye kadar muaftım oruçtan 🥲 bugün nasip oldu

Buzluktan börek havuç tarator yeşil fasulye ve bulgur pilavı çorbada kararsızim benim çocuklar çorba olunca tek onu yiyor yemek yemiyor

Sizde neler var

22 Cevaplar

0 oy
(2,025 puan) tarafından

kicam disarda arkadaslariyla. ben kendime kabak sote yapicam dereoti yogurt😂 bugun haffleme gunu ilan ettim

(9,705 puan) tarafından

Bende sözde sahurda yulaflı tost yaptım hafif yedim bugün de öyle börekten az yemeyi senden az az

-Reklam-
0 oy
(1,920 puan) tarafından

Ben tutamıyorum gebelikten dolayı valla bilmiyorum biraz midem bulanıyor ya dünden yemek var aslında belki buzluktan içli köfte çıkarırım 

(9,705 puan) tarafından

Kaç haftalık sin canım

(1,920 puan) tarafından

20+4 deyiz canım 

(9,705 puan) tarafından

O yolun yarısı Rabbim kolaylaştırır sin

0 oy
(1,021 puan) tarafından

Esimle aram acik yemek yapmayacam bana kasten yapiyo bunu biliyorum. Annesine gittik dun orda herseyi yedi begenmedigi olmadi  ben oruc degilim hastalandim o. Oruc ne yerse yesin hattaeve gelme git anan doyursun karnini dedim gunlerdir kususuz

Cok zoruma gitti ilk defa bu kadar buyudu 

(9,705 puan) tarafından

Ramazan'da karı koca arasında daha çok sorun oluyor normalde zamana göre biz de öyleyiz maalesef ama kavga yok sadece mecbur öyle şeyler de konuşuruz büyük kavga etmemek için

(3,131 puan) tarafından

Annesinin yemeğini beğendi diye mi küstün🤔‼️


(1,021 puan) tarafından

Evde sikinti cikariyo orda yedi ama sorun nedir evdede sikintisiz yese sorun yoktu

(9,705 puan) tarafından

Benimki de yorum yapınca sinir oluyorum ben ne halle yapıyorum 3 çocukla ki elim lezzetlidir de geçen tavuk kıymasıyla köfte yaptım diyor bu ne dedim her gün et olmaz değişiklik olsun 

(1,021 puan) tarafından

Valla ilk ve son olur insallah hic bisey yapmadim ona iyi bir ders olcak

0 oy
(1,019 puan) tarafından

Tavuklu çökertme var bugün yanına pirinç pilavı domatesli ekşili kuskus çorbası 

bide dün annem keşkek yapmıştı pişmiş buğday ayırmıştı bugün aşure yapıcak onunla 

(9,705 puan) tarafından

Oh mis afiyet olsun 

(2,119 puan) tarafından

Ellerine sağlık domatesli ekşili kuskus çorbası nasıl yapıyorsun 

(1,019 puan) tarafından

Teşekkürler ♥️

Normalde tavuklu yaparım ama tavuksuzda olur aslında şehriye çorbası bi nevi

Tavuk suyunu çekip biraz kavurduktan sonra yemeklik doğranmış soğan ekleyip kavuruyorum salçayı da ekleyip kavurduktan sonra domates rendesi kışsa konserve domatesi bol bol ekliyorum biraz piştikten sonra üzerine kuskuslar pulbiber karabiber bol kuru nane en son sıcak suyu verip kaynamaya bırakıyorum

Eskiden limon tuzu koyardım ama çok zararlı o limon suyu sıkıyorum kapatmadan önce yada herkes kendi tabağına sıkıyo bu şekilde yapıyorum canım 10 aylık kızım bile çok seviyo🥰

(2,119 puan) tarafından

Tamam canım çok teşekkür ederim denicem 🥰

0 oy
(240 puan) tarafından

Fırtına tavuk atacam, pirinç pilavı ayran çorbası yeter bana 

(9,705 puan) tarafından

Güzel menü afiyet olsun 

0 oy
(13,318 puan) tarafından

Patatesli bezelye 

Bulgur pilavı 

Humus

Turşu 

Acelece bunları yaptım okula kaçıyorum 

0 oy
(5,382 puan) tarafından

Fırında tavuk patates pilav yanına da tarhana çorbası yaparım diye düşünüyorum. Bakalım 😀

0 oy
(1,988 puan) tarafından

Balcan kebabı

Yeşil mercimekli bulgur pilavı

Cevizli köz biber salatası 

Ayran çorbası

Tatlı şekerli çay 😂 

(9,705 puan) tarafından

Sende mi anteplisin kız 😀

(1,988 puan) tarafından

Yok değilim 😂 ama Balcana bayılırım 

0 oy
(3,131 puan) tarafından

Dün misafirlerim vardı

Yemekler kaldı.. rahatım 

2 günlük yemek yemeyiz. Yemek de çok yapmam. 

Kalsın istemem bir sarma bir içli köfte çok yaparım o 


0 oy
(622 puan) tarafından

Kuru fasülye, pilav salata cacık 

Ağlayan pasta yapcm ínş 

Bebeğimin uyumasını bekliyrm 

0 oy
(769 puan) tarafından

Valla ben de durduğum yerde uyukluyorum bugün niyeyse ya rüyamda kanatlar köfteler falan görüyorum 😂😂😂 

Bugün fırında kanat kıymalı kuru fasulye pirinç pilavı salata yapacağım rüyam karar verdi buna bdndnnss

(9,705 puan) tarafından

Ne güzel işte yemek bulma derdin yok mesajla iletilmiş sana bilinçaltın😀

(769 puan) tarafından

Valla kız ama ayağa kalkınca tansiyonum düşüyor bugün niye öyle oldu bilmiyorum ya ne yapsam acaba 

(9,705 puan) tarafından

Hm hiç bilmiyorum ki devam ederse bir dr a Danış 

(769 puan) tarafından

Doktora danışmam gereken çok şey var oğlum kafama bir indirdi 😂

image

(9,705 puan) tarafından

Isırdı mi ne yaptı 🫣 benide bugün çok sinıyorlar 

0 oy
(8,932 puan) tarafından

Dünden kurufasulyem var corba ve bulgur pilavi yapicsm yanına aslinda balik almaya gidicektim pazara evdeki yemek yenmez.cope gider diye gitmedim 

(9,705 puan) tarafından

Benim eşim de ne tavuk yer ne balık yer her gün de et yenmez ben de şaşırıyorum yemeklerde

0 oy
(2,119 puan) tarafından

Evde hiç biseyim yok eşim alışveriş yapacak yetistiririm inşallah tek ben tutuyorum tarhana çorbası domates soslu tavuk pilav salata inşallah 

(9,705 puan) tarafından

Yetişir inşallah afiyet olsun güzel menü 

0 oy
(7,463 puan) tarafından

Eşim yok gerçi olsa da oruç tutmuyor. Ben tekim canım mantı çekiyor mantı yapıcam kendime 

(9,705 puan) tarafından

Afiyet olsun canım bizimki tutuyor ama burnumdan getiriyor

0 oy
(2,219 puan) tarafından

Kıbrıs tatlısı ve etli fırında biber dolması ve mercimek çorbası kesin


Yanına tarator mu yoksa mantı ve mevsim salata mı kararsızım 

Misafirim var

(9,705 puan) tarafından

Bende tatlı yapmamak için kendimi zor tutuyorum kilo vermem lazım hurma ile gecistircem

0 oy
(8,642 puan) tarafından

Akşama 2 erkek kardeşim gelecek 

Domates çorbası 

Fırında köfte patates 

Sarma 

Börek 

Salata 

Güllaç var. Sarmayı kızlarım sardı sadece içi hazırladım koydum masaya 🤗

10 12 yaşında kızlarım Allah bugünleride gösterdi bana aşırı duyguluyum

image

(9,705 puan) tarafından

Vay maşallah ya 😍🤩 darısı benim kızlarıma biri 4 biri 2 yaşında ama şu an ama direkt o safaya geçelim 

(8,642 puan) tarafından

Bende gecen videolarını izledim o yaşlardaydı odanızı toplayın haddi dk tutuyorum diyorum video çekmişim o arada 4 ve 2 yaşı dalar 

Ne ara büyüdüler 🥹

(9,705 puan) tarafından

Allah bağışlasın büyüdükçe anlaşıyorlar mı yoksa inatlaşmalar daha da artıyor mu

(8,642 puan) tarafından

Anlaştıkları zamanlar daha fazla arttı.okuldan gelip ne yaptıklarını anlatıyorlar birbirlerine heyecanlı heyecanlı 

Biyere giderken hazırlanmaları hele sen bunu giy şu sana daha çok yakışıyor diolar

Birbirlerinin saçlarını düzleştiriyorlar

Ama cıyyık cıyyık birbirlerine bağırdıklarıda oluyor .odada kavgalar çıkıyor eşyama dokundun bunun yerini niye değiştirdin felan 

(9,705 puan) tarafından

Hm inşallah bizimkilerde ilerde anlaşırlar 

0 oy
(30,515 puan) tarafından

Elimde dünden haşlanmış tavuk var onu değerlendirecek bir şeyler yapmam lazım ya bulgur pilavı ya makarna yapıp onuda yanına baharatla yenilir hale getirmeyi düşünüyorum 

(9,705 puan) tarafından

Mantıklı düşünmüşsün 

(5,846 puan) tarafından

Tavuk tantuniye cevir bacım, ben arkadaşıma davetliyim mangal yapacaklar. Dün başka arkadaşım bendeydi, mercimek çorbası, pilav, tavuklu bezelye yemegi, cizbiz et yanına da biber domates kizarttim bir de salata vardı. Tatlı da sütlaç. Fikir olsun 😄 yazmisken menüyü buraya ekledim 

(30,515 puan) tarafından

Ben bugün sütlü peçete yaptım 

0 oy
(16,284 puan) tarafından

Tavuklu sulu patates yaptım yanına pilav ve çorba düşünüyorum 

(9,705 puan) tarafından

Patates sulusunu da eşim kaç defadır istiyor benden de ben de öyle yemekleri fazla sevmiyorum yapmayı

(16,284 puan) tarafından

Niye cânım sulu yemek candır bız çok severiz 

0 oy
(470 puan) tarafından

Afiyet olsun kolay gelsin sana. Benim menü de 

Patates çorbası

Salçalı uzun makarna

MERCİMEK köftesi 

Salata

(9,705 puan) tarafından

Sana da afiyet olsun canım patates çorbası nasıl oluyor İlk defa duydum

(470 puan) tarafından

Sulu patates yani 

0 oy
(39,534 puan) tarafından

Fırına tavuklu patates karnabahar attım. Yanına pirinç pilavı ve mercimek çorbası yaptım.

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Çocukların çorba içince yemek yememesi nasıl engellenir?
Çocukların sadece çorbayla doymasını engellemek için çorbayı öğünün en sonunda vermeyi veya porsiyonu küçülterek ana yemeğin tadına bakmalarını teşvik etmeyi deneyebilirsiniz. Çorbanın besleyici değerini koruyarak miktarını azaltmak, çocukların iştahının ana yemekteki protein ve karbonhidratlara yönelmesine yardımcı olur. Yemekten 1-2 saat önce atıştırmalık vermemek de ana yemeğe olan ilgiyi artıracaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
İftar menüsü hazırlarken doyurucu ve dengeli bir tabak nasıl oluşturulur?
Dengeli bir iftar tabağı; bir porsiyon protein kaynağı, bir porsiyon kompleks karbonhidrat, sebze grubu ve sıvı ihtiyacını karşılayacak çorbadan oluşmalıdır. Örneğin, protein olarak fırınlanmış börek veya etli yemekleri, karbonhidrat olarak bulgur pilavını tercih edip, yanına havuç tarator gibi bir sebze eşlikçisi eklemek kan şekerini dengede tutar. Çorba ile mideyi hazırlarken ana yemeğe mutlaka yer bırakmak sindirim sistemini yormamak adına önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Buzluktaki hazır yemekler iftar için nasıl pratik bir şekilde ısıtılır?
Buzluktan çıkardığınız börek veya hazır yemekleri lezzet kaybı olmadan ısıtmak için öncelikle oda sıcaklığında çözünmelerini beklemek veya mikrodalga fırının buz çözme modunu kullanmak en etkili yöntemdir. Böreklerin çıtırlığını koruması için fırında düşük ısıda ısıtılması tavsiye edilirken, sebze yemeklerini tencerede çok az su ilave ederek kısık ateşte ısıtmak vitamin değerlerini korur. Isıtma işlemi sırasında yemeğin kurumaması için üzerine nemli bir kağıt havlu koyabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
İftarda sebze yemekleri neden tercih edilmelidir?
İftarda sebze yemeklerini tercih etmek, uzun süreli açlık sonrası sindirim sistemini rahatlatmak ve vücudun ihtiyaç duyduğu lif miktarını karşılamak için kritik öneme sahiptir. Havuç tarator veya yeşil fasulye gibi lifli gıdalar, kan şekerinin ani yükselmesini engeller ve tokluk hissini uzatarak iftar sonrası ağırlık çökmesini minimize eder. Haftada en az 3-4 gün menüye sebze eklemek sindirim sağlığını destekler.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Çocuklar için iftar menüsünde hangi besinler öncelikli olmalıdır?
Çocukların iftar menüsünde önceliği, gelişimlerini destekleyen protein kaynakları ve enerjilerini karşılayacak tam tahıllara vermek gerekir. Bulgur pilavı gibi glisemik indeksi düşük karbonhidratlar uzun süre tok tutarken, yoğurt bazlı havuç tarator gibi yan lezzetler kalsiyum ve vitamin desteği sağlar. Çocukların iştahını yönetmek için çorbayı başlangıçta küçük bir kasede sunup, ardından daha ilgi çekici ana yemek çeşitlerine geçiş yapmak en iyi stratejidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
13 cevap 685 göst.
27 Ocak 2025 Yemek-Tarifler kategorisinde Bencee (1,175 puan) tarafından soruldu
0 oy
6 cevap 528 göst.
+2 oy
9 cevap 1,038 göst.

Kategoriler


1,507,725 soru

24,609,843 cevap

364,024 kullanıcı

...