Diyette 6. Günüm (kızlar benim diyet nanay)

Question

Dün annmelre gittim zaten en çok oraya gidince diyet elden gider dedim gündüz dışarda işlerim vardı saat 10.30 gibi iki dilim diyet ekmekden sandviç yaptım onu yedim ara öğün yapamadım ve akşam saat 6 gibi yemek yedim taze sarma dayandım aslında 7-8 tane sarma bir kabak dolması sonrasında eve geldim ve dünden dolapta beni bekleyen bisküvi ile bazı kaçamaklar yapıldı yarim paket yedim kalorisini hesapladım 250 civarı sonrasında yine hareket egzersiz yaptım tabi gün içinde de 20 dk Leslie yaptım gece biraz meyve de yemiş bulundum ama yapacak bir şey yok pes etmek de yok bugün normalde yediğimin yarısını yicem bir yumurta ile yulaflı omlet sadece ve akşam yine salata falan bendeki değişimi kendimde fark ediyorum ama sizde de öyle mi çok agresif im aç olunca eşim dün diyor yemek ye sende kurtul bizde :) 

Answer 1

1 gün bozdun diye diyet bozulmaz bende diyet yapıyorum her akşam 1 saat yürüyüş yapıyorum 

Mesela dün yürüyüşten geldm kızımla cips yedim canm çekti die yedm onu yedim die diyetim bozuldu demedim akşam yeşilçayımı içtm☺ şuanda kahvaltı yaptm bakalm 2 buçk ayda 8 kg verdm yürüyüşe daha yeni başladk 2 hafta falan oluo bugünde taytlarımz gelcek arkadaşla yürüyoruz daha güzel terleyelm die termal tayt aldk

Comments

Ne kadar yedin cipsden mesajla bende abur cubur a çok alışmışım evvelsi gün dayandım hiç cips yemedim ama dün çok tatlı istedi canım

---

Bende dün cips yedım 5 6 tane tuzluydu baya. Dondurmada yedim:) Bol su ıctım yemegı erken kestim sımdı yesıl cayımı ıctım bugün eksiyi gördüm tartıda hemen bozulacak diye birsey yok.
Herseyden sureklı yemek te doğru değil tamamen kesmekte canım isterse 1 çatal tatlı tadına bakıyorum. Yasak olursa strese girer vucut ve canın çok ister. Bugun daha dikkat edıcem mesala dengeli olmak onemli olan.

---

Valla kızımla 1 paketi bitirdik☺ hergün yemiyorum ama canm çok istedi die yedim diyet demek yememek değil aslnda he demiyorum komple abur cubur hergün yiyin die ama arada bi olur öyle şeyler
Oldu die diyet gitti demek değil☺

Answer 2

Canım sana tavsiyem... aralıklı oruç...bir haftadır yapıyorum dün regli oldum... normalde 70 de tıkalı kalmıştım...neyse iki gündür afedersin pasta almıştım normalde dikkat ediyordum ama pasta vardı yedim yani cokta abartmıyorum açıkçası yaşım genç zaten yaşlanınca insanın canı istemiyo hastalıklar çıkıyor diyorum yedim yani ve özel şeyler olunca zaten o kadar kasmiyorum..ama ne buldum... aralıklı oruç..mesela o akşam diyetimi bozan bişey yediysem hemen 16 17 saat açlık yapıyorum mesela kahvaltı yapmıyorum..büyük 520 CC lik bardaklar varya onunla bı yemek kaşığı sirke koyuyorum ev yapımı elma sirkesi onu içiyorum..bı zaman sonra bı yeşilçay içiyorum o arada okul saati geliyor çocukları alıp geliyorum onlarla birlikte evde ne varsa tabii kızartma türü deil..bi dilim ekmek ile yiyorum..neyse işte akşam gene ekmek yok evde ne varsa onu yiyorum..tam bı hafta oldu aralıklı oruç ile tanisali..regl olmama rağmen bu Sabah tartıldım 68.35 çıktım canım ..yani akşam kaçırdın diyelim gündüz açlık sureni uzat ki aksamki yediklerin ile dengelensin yani aradaki yaptığın kaçamaklara faydası olur sürekli yersen deil..bollll eksiler

Comments

Sağol canım zaten bende öyle yapıyorum bugün kahvaltımi 12 de yaptım bende 15 saat aç kalmış oldum ben iki hafta sonra tartılacam 21 gün kuralı bakalım vermiş miyim

---

İnşaallah canim

Answer 3

Kendi kendime yaptığım diyetlerde anneme gidince bozmak zorunda kaldım. Hep sevdiğim yemek yapıyordu bende yemeden duramıyordum : ) bu sefer diyetisyenle birlikte yaptığım için anneme diyorum geldiğimde sevdiğim yemeklerden yapma 

Answer 4

Arada kaçamaklar olur takma bişey olmaz sen ne olursa olsun devam et. Arada bozulsada sonraki öğünü elden bırakma

Answer 5

Bende annemlere gidiyorum her gün, gun aşırı. Donatıyor masayı yemıyorum aşırıya kaçmıyorum

Geçen lokma yapmiş uç tane lokma salatalık domates zeytin yedım kahvaltı niyetıne

Answer 6

Ben de 3 haftadır diyetteyim ilk hafta bir kilo verdim 2 .hafta 2 kilo 800 gram verdim bu 3. hafta durdu ya direnç kiloma mi denk geldim acaba hatta çok dikkat ediyorum kaçamak falan çok nadir yapıyorum bakalım bu hafta umduğum gibi olmasa motivasyonum çok düşer

Öncelikle bol su içmeye dikkat et metabolizmayı hızlandırıyor çünkü yağlar idrar yoluyla sökülüyor

Ondan sonra bir gün diyetini bozdun diye hemen pes etme diğer gün daha dikkat edersin mesela

Comments

Evet dün kaçamak yaptım diye bugün ara öğün yapmayacağım ben de su çok içebilen birisi değilim o yüzden Dukan biraz denedim tadını beğendim onu içeceğim

Answer 7

Sıkı bir diyet yapmıyorum ama yediklerimi biraz azalttım ama bende çok afedersin kabızlık sorunu var son 1 yıldır felan başladı buna bir çare bulamıyorum buda şişiriyor beni 

Comments

Ben de bu sezeryandan sonra oluştu maalesef ben de kayısı yeşil çay bol su tüketiyorum diyete girdiğimden beri daha iyi hissediyorum

---

Suyu bende çoğalttım canım da kayısı nasıl kuru mu taze mi çayı mi