Doğumun başladığını anladığın an duşa gir sıcak su açılmanı arttırır
Plates topu üzerinde kalçanla küçük daireler çiz bebeğin kafası doğum kanalına daha kolay ilerlicek
Doğuma yakın karnını sürekli doyur tok ol doğum başlayınca yemek yiyemiyorsun güç olsun diye tok ol
Kendi yöntemlerimi söyliyim her sancı geldiğinde afedersin tuvalete oturur gibi çömel hem bebek daha kolay gelir hemde böyle kasılmalarla daha kolay başedersin
Sancı gelince kafanda başka şeyler düşün acı beyinde başlar böyle yaparsan kafan dağılır daha az hissedersin (ben sürekli dua ediyordum doğum zamanında yaptığın dualar kabul olur mutlaka dua etmelisin)
Sancı gelince doğum çatalına yatmayana kadar ıkınma çok güçlü bir ıkınma hissi geliyor insana ama sen daha çok başlarda bebeği itmeye çalışırsan hem bebek strese girer hemde zora sokarsın unutma doğum başladıktan sonra sadece sen doğum yapmıyorsun içerdeki bebişte çıkmak için çabalıyor
Kasılma gelince 1,2,3,4,5 e kadar sayarak nefes al 6,7,8,9,10 a kadar sayarak nefes ver
Ben bunları yaptım ama son anda bebek strese girip kafasını olması gerektiği yerden çekti ve 9 cm açılmayla tam 3 saat bekledim çömeldim plates yaptım olmadı Allah razı olsun bi ebe geldi gizli gizli kedi gibi dört ayak üstünde dur ıkın bebek hemen gelicek ama sakın doktora söyleme dedi doktor kapıdan girmeden hemen dediğini yaptım afedersin büyük abdestimi yapıyormuşum gibi bir rahatlama geldi doktor görüp bağırdı bebek yere düşcek böyle doğurursan tutamayız diye ben tam döndüm bebeğin kafası geldi doğum anı çok cabuk ve acısız oldu en zoru gelen sancıları çekmek zaten ilk saatler dayanılmicak gibi bir acı olmuyor bir dk geliyor sonra hiç sancın yokmuş gibi aralarda mutlu oluyorsun ben hastaneye 6 cm açıklıkla gittim doğum odasında sancı arasında fotoğraf çekip eşime atıyordum 
hiç korkmana gerek yok Allah kolay doğumlar nasip etsin inşAllah bebişini sağlıkla kucağına alırsın Allah'ın izniyle.
