---Zayıflamak istiyorum ----

Question

Merhaba arkadaşlar 

Allah aşkına bana bi yol gösterin irademe hakim olamıyorum sürekli yemek istiyorum başımdan bazı kötü olaylar geçti hala atlatamadım etkisini...

Nasıl zayıflayabilirim neler önerirsiniz ?

Answer 1

Ben diyete başlıcam dediğim zaman odaklandmmı daha çok yemek yiyorum ama diyet değil de sağlıklı beslenme olarak devam ettiğin zaman aklına bazen yemek bile gelmıyor ben diyetle zayıflayamıyorm benim diyeti unutup normal yasntıma odaklandmmı kilo almıyorm kendimde bunu test ettim

Answer 2

Bence gerçekten istersen iradene hakim olursun zaten diyet yapmana gerek yok ama ekmek hamur işi şeker tuz bunlara dikkat etmelisin günde 8 bardak su içmelisin yürüyüş yapman gerek zaten verirsin ben kilo vermenin pskolojik olduğuna inanıuorum tabiki ne yaşadın bilmem ama inşallah kolay atlatırsın ❤️

Answer 3

Tek çözümü boğazını tutup bolca yağ yakmandan geçiyor cnm başka yolu yok

Comments

Nasıl yağ yakılır kız. Ben mesela boğazımı tutuyorum  ama gram veremiyorum

---

Gece yatmadan yarım saat önce yoğurdun icine pulbiber limon koyup karışıyorsun inanılmaz yağ yakıyor gün içinde limonlu su yada suyun içine çubuk tarçın  yeşil cay bunlar yağ yakıcıdir

---

Teşekkürler canım deneyeceğim mutlaka

Answer 4

Canım biz 23 Nisan'da telegram'da diyet grubu kurduk çok güzel ilerlediğimizi düşünüyorum her pazartesi tartı günümüz geçen pazartesi bir buçuk kilo vermişim bir hafta da yine devam ediyorum pazartesi'yi heyecanla bekliyorum

Comments

Grubun adı ne bende katılım, kilo verme sürecindeyim bende

---

Benimde orucum hepsi gitti ve 16 gün tuttum 12 gün kaldı

---

Emziriyorum,doyuyor çocuk. Süt olacak proteini yeşilliği suyu tükettiğimi düşünüyorum. Gelmek isteyene link yollayabilirim
Grubta şahsı sohbet fazla özel konular konuşmuyoruz herkes yediği içtiğini resimli atıyor böyle güzel tabaklar görünce daha motive oluyor insan

---

Ne güzel.ben telegram kullanmıyorum

---

Link atarmisnn

Answer 5

Ben de kilolara dur demek için diyetisyen randevusu aldım 

Answer 6

Bende aynı durumdayım kilom çok değil 63 kg ama yag oranım fazla hep kilo al ver olduğu için 

Yemek yiyorum sanki midem hep boş ve kazıniyor bende zayıflamak istiyorum bakalım bugün ekmek yemedim tatli yemedim zamanla alışıyor insan ilk bikac gün zor oluyor 

Tavsiyem hep dışarı çık ozaman az yiyorsun 

Answer 7

Aç kalmadan zayıflanmıyor canım.

Bir de spor da olması gerekiyor yada yürüyüş :-)

Answer 8

Düzenli ye şok diyet yapma diyetisyen şart bence

Answer 9

Boy ve kilon kaç. Sürekli diyet yapacagim diye düşünürsen veremezsin yürüyüş yap sürekli evde mutfakta zaman geçirme illa bişey yemk istersen sebze meyve ile geçiştir 

Answer 10

Ben deeee en az on kilo vermek istiyorum ne yapıcaz:(:(

Answer 11

Bende istiyorum iki gündür ekmeği kestim yürüyüş yapıyorum bakalim

Answer 12

Havalar ısınıp disarilara cikinca kendiligimden vermisim kiloyu cok sevindim 

Answer 13

Kaç kilosun boyun kaç 

Answer 14

2 gündür aç geziyorum  ama aç kalmadan olmuyor maalesef 

Answer 15

Ben diyetteyim son 3 gündür tek öğün besleniyorum. Dukan birası yapıyorum 1 haftada 3 kilo gitti. 

Answer 16

Merhaba ,ben aralikli oruc yapiyorum. Bugun en son 4 te yedim. Sabah 12 de kahvalti edicem. 5 ten sonra bisey yememeye calisiyorum. Gunde 2 ogun, kahvaltiyi guzel yapiyorum ,mutlaka 2 yumurta,peynir,ceviz,tereyagi ,cok tahilli ekmek yerin. Diger ogunu salata,corba,meyve veya yogurt bunlardan birisi olacak sekilde yiyorum. 

5 kg fazlam var. Daha fazla kilom varken kahvaltida daha az yiyodum. Bol su iciyorum ,abur cubur ,tatli vs yemiyorum. Kahvaltiyi saglam yaptigim icin de aksam acikmiyorum. 

Ayna da kendime baktim ve cok tipsiz olduguma karar verdim. Yaz geldi eteklerimi ,elbiselerimi denedim olmadi moralim bozuldu :(

Answer 17

2 haftadır diyetteyim 4 kilo gitmiş irade ve hırs lazım bacım boğazını tuttun mu istedikten  sonra her şekilde de verirsin yeterki sen iste 

Answer 18

Ben chloe timg 2 haftalık karın kasıyla tüm vucut zayıfladm bi bak 80 59 suan

Answer 19

Çok teşekkür ederim arkadaşlar