İlk olarak rutin oluşturuyoruz ve her uyku öncesi aynı sıra ile devam ediyoruz. Örneğin: bez değişimi > oyuncak toplama > el yüz yıkama > yatacağı odaya girme> perdeleri kapatma gibi gibi bunu kendinize göre uyarlarsınız.
İlk gün; rutini gerçekleştirdiniz. Odaya girdiniz kucağınızda dolaştırarak mayıştırıp sonra yatağına yatıracaksınız. Yatakta ağlarsa mızıklarsa 3 dk yatağında dokunarak konuşarak vs sakinleştirmeye çalışacaksınız. 3 dk sonunda susmadıysa kucağına alıp sakinleştireceksiniz. Ağlamayı bıraktığı gibi yatağa yatıracaksınız. Ağlarsa yine 3 dk yatakta sakinleştirmeye çalışacaksınız susmasaa yine kucak sustuğu gibi yatak. Bu şekilde 45 dk boyunca uyumazsa sanki uyumuşta kalkmış gibi aaa çok güzel uyudun aferin günaydın deyip yatağından alıp odadan çıkacaksınız. Uyku sinyalini aldıgınız da tekrar odaya girip aynı şeyleri yapacaksınız. 45 dk içinde uyumazsa 2.uyku saatini bekleyeceksiniz.
2.günde ise kucakta mayıştırmadan rutini yapıp odaya girdiniz kucakta biraz konusup mayışmadan yatağına yatırıp ağlarsa 3 dk yatakta sakinleştirmeye çalışmak susmazsa kucak sustuğu gibi yatak. Yine 45 dk uyumazsa odadan çıkıp yukarıda yazdıgım gibi uyku sinyali alınca tekrar uyku denemesi.
Gece uykusunda ise rutin daha geniş kapsamlı olmalı örneğin gündüz uykusunda bez değiştir oyuncak topla el yüz yıka odaya gir. Gece uykusunda ise bez değişimi üst değişimi oyuncak toplama aile feetlerüne iyi geceler dileme ışıkları kapatma odaya girip perde çekme gibi gibi... Gece uykusunda tek fark gündüz 45 dk uyumayınca odadan çıkıp uyku sinyalini alınca tekrar uyku deniyorduk ya. Gece uykusuna yatarken 45 dk uyumadı mı odadan çıkıp ışıklar kapalı halde iken el yüz yıka cam pencereden bak nefes al havası değişsin sonra tekrar odaya giriş ve uyku denemesi.
Gece uyandığında ağladığı an yanına gitme 3 dk bekle ağlamaya devam ederse kucağa al sakinleşince yatağa koy. Gece beslenmesi yapıyorsan rüya öğünü yani uyurken emzirilecek veya mama verilecek. Ve saatleri belli olacak. Örneğin 12 de ve 4 de gibi.. Uyanıkken asla meme veya mama verilmeyecek.. Sabahta en erken kalkış 06.00...... 6 dan once uyanırsa uykuya döndürmeye çalışacaksın...
Bir de şunu unuttum gündüz uykuları 45 50 dk dan az olursa yine uykuya döndürmeye çalışacaksın. Aynı ilk uykuya girmiş gibi....
Bebeğin kaç uyku uyuyor ona göre uyku vakitlerini ayarlıyorsun. Örneğin ben 8 aylık falandı uyku eğitimi aldığımda gündüz 2 uyku yapıyordu. Uyku aralığı 3 4 saatti. Ve uykudan 30 40 dk once besleme yapılacak..
İlk kucakta mayıştır sonra yatak ağlayınca kucak sustugunda yatak. 2.gün kucakta mayışmadannodaya giriş öp kokla yatağına koy ağlayınca kucak sonra yatak. Bunları yaparken yatağın kenarına sandalye koy sende gözlerini kapat. Sonra bakit geçtikçe sandalyeyi biraz uzaklaştır oyle oyle odada tek uyumasını sağlayabilirsiniz. Zamanla mesafeyi artırarak..
Aklıma gelen şimdilik bunlar canım aklıma geldikçe postun altına yazarım..
En önemlisi senin hazır olman laızm olmadı deyip bırakma ilk bir kaç gün zor oluyor ama sonra alışıyorlar