Seker hastasiyim hamileyim ama son 3 ayimdayim beslenme uzmani ile devam ediyorum. 2 3 cesit kahvamti secenegim var size uyar uymaz birebir ama en azindan fikir veriri.
1. 1 cay bardagi sut 3 yk yulaf ile yulafi pisiyorum 1 meyve 6 cig badem yada cig findik
2. Cay 1 porsiyon peynir 7 zeytin 1 ekmek 1 yumurta (bazen 2 yiyorum cok sev3rim :)) 1 dilim tam bugday ekmegi
3. Kahvalti sqlatasi domates salatalik marul nane dereotu 7 yk kadar cokelek (lor ne derseniz adina farkli isimleri var :)) zeytinyagi limon 1 dilim tam bugday ekmegi
4. Tam bugday unlu cakma gozleme
5. Benim favorim muzlu yulafli pankek
6. 1 dilim tam bugday ekmegi ceyrek avokado ( limon tuz karabiberl) 1 yumurta