Çıldırıcam artik kilo sorunu:(

Question

Kızlar artık çıldıracağım bir senedir doğum yaptım şu an 87 kiloyum boyum 1.55 ve çok kötü bir kilom var diyete girip diyorum sabah normal kahvaltımı yapıp saat 1 saat geçmeden tekrardan acıkıp gidip dünyanın Abur cuburunu yiyip pişman oluyorum nasıl yapacağım Nasıl zayıflayacağım bilmiyorum Ramazan ayı da geliyor bana bir motive edici bir söz söyleyin Bir saat sonra hemen acıkıyorum artık psikolojim bozulacak Diyetisyene gitmek için de bütçe yetmiyor

Answer 1

Direk diyete girmeyin. Kendinizi aç bırakmayın. aç. Kaldığınız için kan şekeriniz ani düşüyor ve aburcubura saldırıyorsunuz. Önce evdeki aburcuburları bitirin ve bir daha almayın. Beyaz ekmeğinizi tam buğday ekmek ile değiştirin. Yemeklere kişi başı bir çorba kaşığından fazla yağ koymayın. Kızartmaları derhal terk edin fırın ve tencere yemeği yiyin. Pirinç pilavı yerine bulgur pilavı, normal makarna yerine tam buğday makarna tercih edin. Gün içinde mutlaka yüksek proteinli beslenin. Sınırsız yeşillik tüketin. Tabağınıza yemeklerin suyundan koymayın. Şekeri mümkün olduğunca direk kesin. Ama çok zorlanırsanız canınız şeker çektiğinde muz üzerine bal ceviz yapabilirsiniz. Aç kalmayın lütfen bu sürdürülebilir bir diyet olmaz

Answer 2

Az yemekten başka çare yok

Comments

Tabi orasi öyle ama olmuyor

---

Canım bende seninle aynıyım bir haftadir diyete basladim işe yarıyor ya 160 boyun var 86 kiloydum bir haftada 2 kilo vermişim 84-83.5 cikiyorum şuan , yaza kadar kararlı bir şekilde diyet yapmayı düşünüyorum  direk yemek ya karbonhidrat ve şekeri kestim direk sıfır şeker çok az günde iki dilim kepek ekmeği makarna pilav vs tamamen yok şekilde devam ediyorum bakalım

Boğazımızı kısmaktan başka hiç bir çareniz yok canım

---

Birde herkes abur cubur alma demiş valla evde çocuk ve eşler olduktan sonra illa aburcubur giriyor sen kafan da bitireceksin yemicem diye kosullamalisin kendini ,yoksa olmaz herzaman önüne güzel yiyecekler gelebilir, sen kafanda bitirmedikten sonra bahanen olur diyeti bikarsin yarindan itibaren yemicen diye kosulla kendini canım başla diyete bence hani benimde seninde killolarimiz çok fazla dört-bes  ay diyet yapacagiz altı üstü , sonra zayıflayınca giyecegin güzel kıyafetleri düşün ben öyle motive ediyorum kendimi ben öyle üniversite okurken 62 den 42 kiloya düşmüştüm,şimdide yaza kadar 60lara inmeyi düşünüyorum başladım bakalım hayırlısıyla ,inan diyetisyenede gittim oda aynı şey değişmiyor olay sende bitiyor yememekle ilgili istersen diyet listemide atabilirim aşağıya

---

Böyle motive edici sozlere ihtiyacın var canimm ireniuorum kendimde

Answer 3

Canim bende pwrsembeden beri diyetteyim ekmek tam buyday aldim makarna iki kasik pilav iki kasik bol bol su iciyorum her yemekte corba salata yapiyorum kahve sekersiz cay zaten hic icmem cikolata gecen gun yedim sporsuz suanda odem atmam var 87.4 le basladim daha yeni tartildim 85.7um dikkat et bide gribim ki simdi canim cok cikolata istiyor yemiycem onun yerine cevizi suda bekletip iciyorum yiyprum dengede tutuyorum 

Comments

Ay canım ben de dünyanın Abur cuburunu yedikten sonra resmen içimden sen krizi geçirdim bu kilomun sonu ne olacak diye Ayriyeten zaten Düğünümüz de var bayramdan sonra

---

Valla canim 28 olmadsn 87.5olmusum dizlerimde problem var doktor 3ayyda kilo vermezsen artik yapariz dedi valla olmamak icin yapiyorum yoksa dunyanin en kotu seyi yiyememek d d d

Answer 4

155 87 kg cidden çok fazla ya ;( azimli olman lazım diyet yapman lazım başka türlü olmaz böyle 

Comments

Canım çok olmaz mı aynadan kendime bakamıyorum bile �şte o Azim gelmiyor Ramazan'da ne yapacağım onu da bilmiyorum

Answer 5

Kııııızzz boyumuz aynı neredeyse kendine gel Bi daha genç olmayacaksın. Bu yaşları böyle geçirmek olur mu ben 55 kg ya fazla diyorum vermem lazım diyorum hemen toparlan ve diyet yemini et

Comments

Ay canım zaten şu an ölümcül obez diye geçiyorum Boyuma göre kilom aşırı var diyet yemini mi yemini tutamazsam

---

Kız yemin derken işin şakası o kendine söz ver olmaz öyle istediğini şimdi giyemiycen de elli yaşında mı giycen sen annesin hem enerjik rahat hareket eden anne mi zorlanan anne mi olmak istersin

Answer 6

Canım öncelikle azimli ve iradeli olmalısın hep demelisin ki önce kendim için ben 70 kiloydum şuan 61 buçuk kiloya düştüm hergun Türk kahvesi içtim içine tarçın ve kakoo koydum tok tutuyor akşam 6 dan sonra yemeyi kestim sadece kahve meyve tükettim ekmeği kestim princ makarna kararında yedim abur cubur yemeyi bıraktım 2 ay gibi bi süre dolmadan 61 buçuğa ulaştm

Answer 7

Boyunuza göre aşırı fazla kilonuz sizin en az 55 kilo olmanız gerekiyor bende  yeni doğum yaptım bebeğim 3 aylık boyum 1.65  97 ile doğuma gittim doğumdan 1 ay sonra 87 ye düştüm sonra yine kilo aldım 93 oldum şuan 3 gündür diyetteyim sağlıklı besleniyorum arada yürüyüşe çıkıyorum 1 kilo gitti bile Elhamdülillah bol su içiyorum bende hemen acıkıyorum ama tutuyorum kendimi bebeğim gece hiç uyumuyor sabah 4 5 kadar düşün çok acıkıyorum ama yine yemiyorum su içiyorum onun yerine bizim bedenlerimiz rabbimizin bize emaneti bedenimize güzel bakmamız gerekiyor nefsimize zulm etmememiz gerekiyor 

Comments

Isterse 10.gebelik olsun..siz rabbimizin emaneti bedene iyi bakmalıyız diyip 97 kiloyum diyorsanız ben de önce bi kendinize bakın sonra akıl verin derim yani..

---

Bı git ya seninle ugramasamiyacam ben kadını ne lincledim ne kötü yorum yaptim  Allah ıslah etsin seni

---

Maşallah canım kaç yasindasin

---

27 banami sordunuz

---

165 e 50 kilo aşırı zayıf be

Answer 8

Aynanın karşısına geç bu sen değilsin olmak istediğin vücut şekli bu değil yemicem artık kontrollü sağlıklı beslenmeye karar verdim diye sen kendi kendine motive etceksin 

Answer 9

Az yemek ile çok yemek ile ilgili olduğunu sanmıyorum lahusayım hamileliğe 50 kilo ile başladım 59 ile doğum yaptım 20 gün oldu 49 kiloya düştüm sütüm olsun diye gece bile kalkıp yemek yiyorum ne bulursam ağzıma atıyorum bide emzirmeden dolayı galiba hep açlık hissim var ama kilo almak yerine hızla veriyorum önemli olan düzenli beslenmek ve ölçülü tüketim zayıflamak istiyorsan bide en etken yol günde en az 2.5 litre su tüket ben sütüm olsun diye 3 litreyi buluyor içtiğim su buda yediğim yemeğin verdiği kiloyu azaltarak bir yandan dengeliyor bide daha çok salata ağırlık lı beslen

Comments

Senin ki süt oluyor canım bol bol su da içiyorsun
Gün içinde hareketli isen canım tamamdır

---

Ben de sizinle aynıyım doğumdan sonra çok zayıfladım sizin boyunuz kaç

---

1.50 boyum zaten kısayım bide aşırı kilo almak istemiyorum adile naşit gibi gezerim etrafta sonra ama şahsen bebeğim daha ağır basıyor o yüzden süt olsun diye yiyiyorum

---

Hamilelik ten öncede yiyordum ya bide düzensiz beslendiğim halde yine kilo alamıyor dum am çok hareketli ve yine su içiyordum şişe şişe

Answer 10

Canım abur cubur sokma evine hamur işi gazlı içecek vs alma yapma yani görmeden yenebilirsin ben öyle başladım ilk haftalarda hamur işi abur cubur filan sokmadım eve alıştıkça zaten kendini tutuyorsun 

Comments

Vallahi canım işte ben de sokmuyorum ama bir misafir geldiğinde mecbur almak durumunda kalıyoruz e yanlarından kalınca da psikolojik olarak evde de olduğunu bilince yiyorum ama

---

Canım aynaya bak ve böyle mutlu musun onu sorgula benim de aşırı kilom vardı 12 kilo verdim vermeye devam edicem hala diyetteyim. Ben aynaya bakıcam cesaretim bile yoktu 65 benim istediğim kilom onu vermek için 17 kilom kaldı verene kadar devam sen de kendini topla ve karar ver bir an önce böyle hayat geçmez

---

12 kilp nasil verdin limonlu kek

Answer 11

Diyetisyene gitsende sen kafanda bitirmedikten sonra yapamazsinki. Aburcubur olayini ozellikle. Benimde kizim 1 yasinda 75le dogum yaptim şuan 57 kiloyum boyumda 1.57

Answer 12

Eve hiç ama hiç abur cubur alma, evde olmayınca markete gitmeye de üşeneceksin sırf onun için uzun süre abur cubur sokma 

Answer 13

Yemek yiyerek nasıl kilo vereceksin canım diyet yap diyeceğiz 

bende diyetteyim ikizlerim 9 aylık emzirdiğim için bir zamanlar gece çok yemek yiyordum şimdi alıştım

Diyette başladığım bir hafta çok zordu sonra alışıyorsun zaten ben çok abur cubur yemem tatlı severim

 önce gece yemek kestim sonra gündüz yavaş yavaş azalttım.

15 gün sonra fazla yiyemiyorsun hemen doyuyorsu n bol bol su hareket Ben bir tane spor programı indirmiştim 

Salata çorba ye protein ye az ye ben normalde de salatayı çok severim süt iç canım süt insanı doyuruyor

 Ben öyle ikindi arası kahve yapıyorum akşam da süt içiyorum yemekten sonra çok güzel tok tutuyor benim sütüm doğal bulabilirsen doğal daha iyi..

Answer 14

Yalnızlıktan sıkıntıdan psikolojik sorunlardan oluyor..s.igara gibi..o yüzden kendine uğraşlar bulup kendini değerli hissetmen lazım önce.. bir de her şey bir anda olmaz.mesela hayatına yürüyüş ekle..ne olursa olsun günde 40dk tempolu yürüyüşe basla..adimsayar programı var onu indir basta 4 bin sonra 6 bin sonra 8 bin günlük adım hedefi belirle..inan hedef koymadıkca motive olunmuyor..bir de atıyorum 46 beden misin 44 beden bir pantolon al..hedefin onun içine girebilmek olsun sonra üst bedeninden bir beden küçük bir şey al ona sığmak için kendine hedefler koy..biraz bile olsa hedefine ulaşınca kendini daha değerli ve mutlu hissedeceksin..ve hayatina gunluk en az 2 lt su ekle..abur cubur günleri yap her çarşamba birkaç bisey yeme hakkın olsun o gün gelene kadar sık dişini..

Comments

Ay Bilmiyorum canım havalar çok soğuk ve dışarı çıkamıyorum bebeğim var Geçende yürüyüşe çıkayım dedim oğlum Rüzgar yedi hemen hasta oldu Bir haftadır da onunla uğraşıyorum zaten evde bazen Lesli yapıyorum

Answer 15

En önemli unsur akşam 5 ten sonra bişey yememek yoksa hi bir şekilde kilo gitmiyor yapışıyor resmen 

Answer 16

 1 - 1.5 aydir duzgün diyet ve spor yapiyorum leslie 40 dk yapiyorum ama bir kac gundur 30 dk yapiyorum o daha eglenceli emzirdikce acikiyoruz onun yerine bir bardak su ic hala ac hissediyorsan bir tane elma ye tutuyor canım haa benim kacamaklarimda cok oluyor ama ertesi gün hemen toparliyorum kendimi 

Answer 17

Aynı boydayız. Ben de iki haftadır dikkat ediyorum beyaz ekmek nerdeyse hiç yemiyorum abur cubur da hiç yemiyorum olsa yerim ama aldırmıyorum eve. Bir de her gün olmasa da iki güne bir 10 15 dk sıklaştırıcı spor yapıyorum. Şuan 2 kilo vermiş durumdayım. Henüz su kısmını halledemedim çok su içemiyorum açıkçası. Suyla birlikte yağ yakımını arttıracağım inşallah. Bugün az önce better me uygulaması indirdim bir hafta deneme paketi aldım duvar pilatesi uygulaması. Bakalım bir haftada değişecek mi kilom

Answer 18

Al bendende okadar üçüncüyü doğurdum 65 kilo olan ben 82 ye çıktım 

Comments

Kilo vermeyi çok istiyorum ama Azim olmadıkça hiçbir şey fayda etmiyor Ramazan geldi Ne yapacağız Ramazan'da

Answer 19

Cihia tohumu tavsiye ediyorum acayip tok tutuyor açık konusucam kaç kilo ile başladık kaç kiloyum bilmiyorum ama giyemedigim her kıyafet olmaya başladı eşim dahil hayatimdaki bı çok insan baya zayifladigimi söylüyor ben kesinlikle 6 7 den sinra asla bişey yemem..

Comments

Nasıl kullandınız acaba biraz detay verebilir misiniz?

---

Bir su bardagi suya bı çay kaşığı cihia tohumu bır çay kaşığı bal ve göz kararı limon sıkıyorum sabah akşam birer bardak içiyorum..

Answer 20

Sabahları kahvaltı yapma filtre kahve ic o baya kesiyor iştahını 6 olmadanda yemegini ye