0 oy
239 göst.
Sağlık-Diyet-Spor kategorisinde (1,088 puan) tarafından
Iyi geceler hanimlar. Gunde kac ögün besleniyorsunuz. Ben sabah 9 19 arasi kahvalti yapiyorum peynir zeytin haslanmis yumurta cok az patates yiyorum genelde. Oglenleri de sade bir T kahvesi yaninda kucum kek veya cikolata yiyorum. Aksam tekrar 18.00 19.00 gibi yemek yiyorum. Ama bugun sabab kahvalti disinda saat 16.00 da yemek yedim parka gidip geldik 7 de tekrar aciktim. Aslinda en iyisi sanirim 3 ogun duzenli yemek ama bazen zamanim olmuyor.Evlenmeden ve dogumdan once 3 ogun duzenli beslenirdim ve 58 kilo idim. Simdi duzenli beslenemeyince 70 kiloda kaldim. Kilo takibtim cok yok ama saglik icin duzenli beslenmeyi alislanlik haline getirmem lazim diye dusunuyorum

 Sizler nasil besleniyorsunuz

18 Cevaplar

0 oy
(498 puan) tarafından
Genelde 1 öğün 
(1,088 puan) tarafından
Acıkıyor musunuz duzeniniz nasil
(498 puan) tarafından
Ben evlendiğimden beri tek başıma kahvaltı etmeyi hiç alışkanlık edinmedim sevemedim o yüzden haftaiçi kahvaltı alışkanlığım yok. Çok aç uyandığım günlerde tabii ki bir şeyler atıştırıyorum ama genelde hiçbir şey yemem öğlen kahve içerim bir de sigara tüketiyorum o biraz iştah kesiyor bende. Akşam normal yemek yerim
(1,088 puan) tarafından
Evet sigara istah kapatiyor olabilir.  Bende kahvalti etmeden gun baslamiyor sayiyorum. Tek de olsam kendime kahvalti tabagi hazirliyorum. Bir de aksam yemeginden vazgecemiyorum.
(2,006 puan) tarafından
tarafından düzenlendi
Ay bende tek öğün besleniyorum  aynen sigara kahve yüzünden sanırım ama geceleri atıştırmalık çok yiyorum çikolata ,gofret ve cips gibi  ve buda kilo yapıyor bende ya benimki aslında tamamen usengeclik mi desem bilmiyorum çok duzensiz beslenmem var senin nasıl canım tek öğün yiyormussun kilon nasıl
(498 puan) tarafından
Ben bi ara 50 kiloydum doğumdan sonra önceki kilomun da altına düştüm. Fakat son birkaç aydır ailevi meseleler yüzünden aşırı stres ve üzüntü yaşadığım için geceleri çikolata nutella gibi şeyler atıyorum ağzıma. Gene tek öğün besleniyorum fakat bu atıştırmalıklar yüzünden şuan 55 kiloyum
-Reklam-
0 oy
(2,175 puan) tarafından
Günde iki ogune dusurdum akşam yemek yemiyorum ama çerez meyve yiyorum mide sorunları oluştu bende böyle biraz rahatladim 
(1,088 puan) tarafından
Rutininizden memnun musunuz.  Bende duzensiz yemek ile suan ki kilonun uzerine cikmak istemiyorum
(2,175 puan) tarafından
Daha yeni böyleyim üç dört gün oldu  böyle biraz daha rahat hissediyorum kendimi.acikiyorum ama sanki çok yemişim gibi şişkinlik var ekmeği azaltmayı düşünüyorum birde.
(1,088 puan) tarafından
Ben mandalina portakal tarzi seyler yiyince siskinlik yapiyor bende
0 oy
(1,046 puan) tarafından
Sabah 10 a kadar kahvaltı peynır domates salatalık zeytın ve H.yumurta

Öğlen ara öğün de elma

Akşam da sebze yemegı salata ya da yoğurt
(1,088 puan) tarafından
Memnun musunuz uyguladiginiz rutinden.  Saglikli besleniyorsunuz bende uggulayabilirim umarim. Eskiden bende sabah 6 da uyanirdim otelde 7.30 kahavlti 13.00 ogle yemegi 18.00 aksam yemegi saati idi. Inanilmaz formumdaydim. Suan duzensiz yemekten kilolu kaldim
(1,046 puan) tarafından
Bende evde durmaktan abur cubur yemekten gazlı içecekler yüzünden kılo aldım suan bu sısteme alıstım 3 gün zor oldu bır haftayı kaçamaksız bıtırdım yemek teklıfıne net dıllle hayır demek zor oluyor
0 oy
(690 puan) tarafından
Aralıklı oruç yapıyorum bazen 2 bazen tek öğün yapiyorum
(1,088 puan) tarafından
Memnun musunjz olusturdugunuz rutinden. Sanirim benim icin aralikli oruc zor olur
(690 puan) tarafından
Evet canım şimdilik iyi gidiyor
0 oy
(2,416 puan) tarafından
Evde olduğum sürece her saat çocuklarla yıyoruz bogazımız hıc bos durmuyor sjjsjsjs 
(1,088 puan) tarafından
Bende  duzensiz yiyorum yada beslenme seklinde bir hata yapiyorum
(3,359 puan) tarafından
Aradgm yorum bu ben ;)
(2,416 puan) tarafından
Zancefıl kız vallah Kur'an kursuna gıdıyorum bana pastanecı dıyorlar. Hem kurs çocuklarına hem kendımr bırsey yapıp gotuyorum orda  bıle yıyorum normalde yasak sona kalıp ben süpürüyor um ama olsun sımdı bıle gıttım cezerye yedım yattım sjjsjsjs her dakıka yıyorum. Canveannesı ben kılo almıyorum bebegım doğum kılosunuda verdım o yüzden düzen yok bende
(3,359 puan) tarafından
Cok iyi kuran kursu nerde geliyom aradgm ortam ;)))
(2,416 puan) tarafından
Jsjsjs gel kız istanbul da smsmms
(3,359 puan) tarafından
Ahhh hayalimdeki sehir vurdun benu kalbimden ;) ben burdaki kuran kurslarina bakam vardir senin gibi pastaneci ;)))
(2,416 puan) tarafından
Jdjdjdjd  sen ol aranan pastanecı sn sbbsbsb bekleme insanları sen yap
(3,359 puan) tarafından
Haha mantikli tavada kek mi yapsam firinim iptal ;)
(2,416 puan) tarafından
Yarın pankek yapıcam bende :) genelde bereketlı şeyler yapıyorum. En favorım peynırlı kabartma tozu sutlu hamur aç kızart püf püf oluyor peynır yemeyenler bıle yıyor :) ohhh mıs
(3,359 puan) tarafından
Kakolu krep yapiyom bende arasina da cikolatayj sarip durum yaapiyorum ohhh varya ;))
0 oy
(1,797 puan) tarafından
Kahvaltı ara öğün akşam yemeği şeklinde yapıyorum akşam aciksam da yememeye çalışıyorum işte:)
(1,088 puan) tarafından
Ben kahvalti ve aksam yemegini hic birakamiyorum oglende atistirnalik yemem kahve ve cikolata yerim kucuk. Ama kilolar yapismis
(1,797 puan) tarafından
O zaman yeme şeklini biraz değiştir vücudu şaşırt kilo vermeye başlarsan eger bir süre öyle devam et
0 oy
(5,114 puan) tarafından
Benim hiç kahvaltı alışkanlığım yok. Sabah sadece sade türk kahvesi içiyorum işlerimi bitirip bişeyler atıştırıyorum genelde glutensiz kraker, yulaf, gevrek tarzı şeyler. Akşam 5-6 gibi de yemek yiyip günü bitiriyorum. Akşam meyve yeme alışkanlığım da yok. En fazla 2-3 bardak çay içip bitiriyorum yani
(1,088 puan) tarafından
Memnun musunuz rutininizden  ve kkac kilosunuz . Ben kahvalti ve aksam yemeginden vazgecemiyorum. Eminim evde yemek olsa oglende yerim.  Eskiden 3 ana ögün bir de iste ara ogunler yiyordum 58 kiloydum
(5,114 puan) tarafından
Rutinimden memnunum çünkü öyle yeme alışkanlığı olan bi insan değilim. Bana çay ve kahve olsa yeter bütün gün :) 57 kiloyum şu an
0 oy
(1,305 puan) tarafından
İki öğün besleniyorum kahvaltı ve akşam yemeği aralarda da çok nadir birşeyler yerim
(1,088 puan) tarafından
Bende bu sekilde yapiyoruk gun icinde de aktiifim ama kilolar yapismis bana
(1,305 puan) tarafından
Bünyeyle alakalı canım ben hele bir canım sıkılsın direkt yemekten kesilirim bir kaç kilo da muhakkak veririm
0 oy
(12,792 puan) tarafından

Sayısızzzzzzz:D

(1,088 puan) tarafından
Kac kilosunuz peki. Benim kilolar yapismis
(12,792 puan) tarafından
Bir bucuk aylık bebem var süt lazım:))))
58 dım en son
0 oy
(1,505 puan) tarafından
Sabah kahvaltı yapmasını pek sevmem tek olduğum için canm istemiyor ve 5 senedir böyle alıştım artık ama mide rahatsızlığım olduğu için aç karnına ilaç alıp ufak tefek şeyler atistiriyorum ve çay olmazsa olmazım gidip gelip çay içiyorum öğlen yemek yemiyorum ama kızım biseyler yedikçe bende atistiriyorum takı akşam yemeğine kadar ondan sonrasinda gene çay ve meyve abur cubur tüketiyorum öyle hani kiloya düşkün degilim hiç takmam aciksam gece bile kalkıp yerim 60 kilo varmiyim bilmiyorum 
(1,088 puan) tarafından
Benimde kahvalti en sevdigim ogun kendime tek olsam da guzel tabak hazirliyorum yani peynir zeytin domates h yumurta gibi. Eskiden 3 ögün ana 2 ara ogun beslenirdim ama oturarak calisirdim yinede 58 kilo idim
0 oy
(1,036 puan) tarafından
Aklıma estikçe yiyorum  ağzım  boş durmaz 37 yaşındayım daha hiç diyet yapmadım 66 kiloyum tatlıya hiç dayanamıyorum 
(1,088 puan) tarafından
Metabolizmaniz duzgun calisiyor sanslisiniz. Ben tatli hic yemiyorum desem yeridir seker de kullanmiyorumm aylar once sadece iki dilim soguk baklava yedim tatli olarak  bazen kucuk kek bazen kucuk cikolata yerin
0 oy
(582 puan) tarafından
Kahvaltı ara öğün ve akşam yemeği 
(1,088 puan) tarafından
Evet benim beslenmem de bu sekilde ama 70 kiloda  asagi inemedim
0 oy
(386 puan) tarafından
Şöyle yorumlari okuyunca ben ne çok yiyorum dedim yemeği bitse abur cuburu o bitse meyvesi offf offf yarından itibaren düzene gircem
(1,088 puan) tarafından
Ben abur cubur meyve tatli cerez yemiyorum ama kilo yapismis
0 oy
(398 puan) tarafından
Sabah 10 gibi kahvaltı yaparız saat en geç 4 gibi yemek yeriz emzirdigim için acıkıyorum akşam da Çayın yanına bisküvi veya kahvaltılık birşeyler yerim açlığa asla dayanamam ben:)
(1,088 puan) tarafından
Bende iki ogun besleniyorum. Atistirmalik yemem belki ara sira kucuk cikolata cerez yemem kilolar yapismis
0 oy
(1,193 puan) tarafından
10 gibi kahvaltı 2/3 gibi araöğün kahvenin yanında bazen meyve bazen kuruyemiş 17 gibi de akşam yemeği ile kapanış.ekmekle çok aram yok ama çikolata ya ve tatlıya dayanamıyorum. Kilo alma sebebim de bunlar oluyor. 
(1,088 puan) tarafından
Tatli seker hic yemiyorum desem yeridir en son 1 ay olmustur iki dilim soguk baklava yedim
(1,193 puan) tarafından
Hayranım tatlıya hayır diyebilen insanlara , kilo almamın tek sebebi çikolata ve türevleri
0 oy
(7,474 puan) tarafından
Bekarken hiç besenmezdim akşam bi kase çorba içerdim sabah bi fincan 2si bi arada içerdim o kadar 36 kiloyla hamile kaldım sonra bi başladım öğün sayamadim vala ne yalan soyleyim 55 kiloyla soğuma girdim 40im çıktığında 48 kiloydum ondemim inmişti sonra bazı rahatsızlıklar geçirip 41 kiloya kadar geri düştüm şimdi toparladım 46 da sabitim besenmem de şöyle sabah bişey yemem bi fincan 2si bi arada varsa keke çikolata gibi aburcubur yerim 1 tane sonra öğlen olmadan acıkır ya akşamdan kalan çorbayı kupaya koyar içerim iş yaparken iyi oluyo oyle ya da hızlı kasillayacagim bişey varsa onu yerin bu saatlerde acıktım mesea şimdi gidip nohut pilav yicem sonra akşam üzeri 4 5 gibi bi daha acikirim akşama yaptığım yemeğe ekmek bana bana yerim 8 buçukta eşim geliyo onunla akşam yemeği yeriz akşam 10 gibi de acıkır bi daha yerim artık ne bulursam o zamanda yani baya besleniyorum aslında :)
(1,088 puan) tarafından
Evet siz sanirim az ve sık besleniyorsunuz bide gun icerisinde cok hareketli iseniz yakiyirdur
(7,474 puan) tarafından
Aynen canım hiç oturuyorum desem yeri
0 oy
(303 puan) tarafından
Ah bende görsem 70 i
(1,088 puan) tarafından
Siz kac kilosunuz acaba. Ben dogum oncesi 58 idim 3 tam ogun 1 ara ogun yapiyordum
0 oy
(446 puan) tarafından
3 ogun oluyo
(1,088 puan) tarafından
Aslinda 3 ogun en iyisi olabilir diyedusundum

İlgili sorular

0 oy
2 cevap 54 göst.
3 Ocak 2024 Yemek-Tarifler kategorisinde Simsek21 (1,384 puan) tarafından soruldu
0 oy
12 cevap 202 göst.
18 Haziran 2021 Sağlık-Diyet-Spor kategorisinde Neriman01 (115 puan) tarafından soruldu
0 oy
18 cevap 430 göst.
27 Eylül 2019 Diğer kategorisinde Hatice061987 (1,356 puan) tarafından soruldu
0 oy
8 cevap 139 göst.
18 Mayıs 2024 Sağlık-Diyet-Spor kategorisinde Seherkzll (236 puan) tarafından soruldu

383,008 soru

11,464,785 cevap

35,063 kullanıcı

...