Kiloyla ilgili moralim pozuldu

Question

Yaaa arkadaslar 1 ay önce tartinmisdim 65 kiloydum ve bugun yine tartindim  ama hep diyet spor yaptim boşami giti anlamadimki gunde 1 kere yiyiyorum 1 kilo bile gitmemis moralim pozuldu yaa 

Answer 1

Değerlerine baktırdın mı 

Comments

Hayir

---

Sen bence değerlerine de baktır

Answer 2

Tek öğün yemek sizden azaltmaz aksine daha da alırsınız, o öğünü yiyene kadar zaman geçmiş olacak ve açıkacak çok yiyeceksiniz, 4 öğün yeyin az az yeyin. 

Comments

Diyetisyenler da bunu öneriyor az yeyip sık yiyeceğiz. Emin olun dört öğünde yediğiniz yek öğünde yediğiniz kadar olmaz

---

Vallahi diyetisyen değil de bir tane kap doktorundan dinledim günde 2 öğün Yeter diyor hatta belki sizin karşınıza da çıkmıştır o video ve ben de böyle olduğunu düşünüyorum 4 öğün gerçekten çok

---

Hayir canim az yiyorum

---

Mesela ben bazen 5 öğün bile yediğim oluyor çok az yiyorum çabuk acıkıyorum, 53 kiloyum ☺️

---

Bünye den o zaman  ben bundan önce 2 öğün yapıyordum . Bide metabolizma senin hızlı çalışıyor galiba benim baya yavaş ;)~

Answer 3

Ben de 5 günüm oldu günde bir kere yiyorum 59'dum şu an 57. 70 kiloyum sen nasıl veremedin

Comments

Evet öylen 12 kadar sadece kahfe ve yesil cay iciyorum öylen yemek yiyorum ve ondan sonra yine ayni sekilde cay kahve se spor neden gitmiyor anlamadim hevesim kirildi

---

Yanlış giden birşeyler vardır bence yoksa niye gitmesin ben spor yapmadığım halde 2 kilo gitti

---

Öylen biraz 2 dilim falan ekmek yiyirum onumu keseyim hic yemeyim olurmu

---

Siz neler yiyorsunuz gunde kac kere falam bilmiyorum cok uzuldum kendimi hafif hiss ediyirdum sandimki kilom azalmis ama yok

---

Ben kendimi kısıtlamıyorum ekmekle yiyorum normal yemek de yiyorum

Answer 4

Kalorisini kontrol ederek yemen lazım. Ben günde 1100 kalori alıyorum 1 hatta oldu .

Comments

Canim benim nasil besleniyim yardim etsen sevinirim en az kalori ne tur yeceklerde olur

---

Gun içinde baya egzersiz yapıyorum. Yumurta yiyorum sabah. 2 gibi kahve  1 tane incir .akşamda yaptığım yemekten yiyorum ama .kaşık hesabı  kaloriyi bakıyorum gogleden. Toplam  1000  1200 kaloriyi dengeliyorum. Öyle tavsiye edeceğim birsey yok ama.patates saltasi doyurucu

Answer 5

Ayda 1 kez tartılmak yanlış en başta.. en azından haftada bir tartilip durum degerlendirmesi yapılmalı..belliki bir şeyleri yanlış yapmışsınız 

Comments

Tartilmam yok evde bir kere hastahanede bu gunde halamda tartilim 1 kilo bile gitmemis moralim pozuldu hevesim kacdi kafaya takinca olmuyor sanirim

---

Ayni gün ve saatte aynı kiyafetlerle aynı tartıyı kullanmayı öneriyor doktorlar..hastane tartisiyla ev tartisi aynı olmaz ki..bence eve tartı alın ve pes etmeyin

---

İkiside ayni bir ay onceki 65..şimdide öyle hic bir fark yok

Answer 6

Günde 1 kere yediğin içindir canım 

Comments

Nasil yapiyim peki?

Answer 7

Bosver canm enazndan benm gibj diyete baslayipta kilo almamissn esimin dilimede dustum sen ilksin heralde dio gunde 1kez yedim ama kilo almisim saka gibi

Comments

Evet kafaya takinca olmuyor sanirim:)))

Answer 8

Gunde bir kere yediğinden o metabolizman yavaşlıyor bu sekilde verilmez canim aralikli oruc yapip arti evde spor leslie yaparsan cok guzel zayiflarsin

Comments

Aralik oruc tutuyorum canim gece 6 dan sonra bir sey yemiyorum sabahda 12 kadar bir sey yemiyirum sadece yesil cay kahfe gunde bir kez öylen yiyorum biraz 2. 3 dilim ekmek yiyirum onudami kesem diye dusunuyorum? Kesem zayiflamada fayda edermi birde canim az kalori mesela ne tur yemek ler yardim etsez sevinirim

---

Aralıklı oruc degilki bu yaptığın pnda aksamda yemen lazim sen tek ogun yiyorum diyorsun vucudun az yemeye alıştığı icin beyne sinyal gonderiyor aclik kitlik var diye vucudun yagi depoluyor yanlis yapıyorsun aksamda guzelce ye bir iki saat sonra sporunu yap

---

Sporu Sabah yapmagi dusunuyorum

Answer 9

Bu kadar az yediğin için metabolizma yavaşlamış be vücut kendini korumaya almış olabilir. Az kalorili ve sık sık yiyin, akşam 6’dan sonra da hiçbirşey yemeyin. En sağlıklısı bu.

Comments

Az kalori mesela ne tur yemekler?

Answer 10

Metebolizma hizını yavaslatmişsin cünkü vucut kitliktayim zannediyor aralikli orucu dene tek ogun yeme kalori hesabi yap 

Comments

Zaten aralikli oruc tutuyorum 16 saat ac 8 saat yiyorum ama gunde 1 kez yiyorum onun disinda yesil cay kahfe

---

Iki ogune cikar onu canim

Answer 11

Yediğin şeylerin kalorisini hesaplıyor musun tek öğün yiyorsun ama belki de o tek öğünde bütün gün alman gereken kaloriyi fazlasıyla alıyor olabilirsin

Comments

Bilmiyorum ne oluyorsa yiyorum az yemeye calisiyorum ne tur yiyeceklerdr az kalori var canim yardim etsen sevinirim

---

İşte öyle tek bir öğün yemenin hiçbir mantığı yok canım iki öğün yap bence iki öğün yaparsan tek öğünü bekleyip çok fazla acıkıp saldırmazsın öğlen 12'ye kadar hiçbir şey yeme sadece su Türk kahvesi yeşil çay gibi şeyler tüket öğlen 12'de bol yeşillikli domates salatalık yumurta içeren güzel bir kahvaltı yap ekmek tüketme akşam üzeri 6'ya kadar yine ara öğün falan yok sadece su yeşil çay Türk kahvesi akşam üzeri 6-7 arası da hafif bir akşam yemeği ye yine pilav makarna ekmek olmadan akşam 7'den sonra da hiçbir şey tüketme su hariç günde 2 litre de su içtin mis gibi zayıflarsın

---

Peki ekmeyi kesmelimiyim

Answer 12

Ben soyleyince burda bana kiziyorlar. Yillarca her turlu diyeti denedim soyluyorum ama bana ya turlu bahaneler soyluyorlar yada sen ne anlarsina geliyor is :) kan degerlerinize bakilmadan zaten diyete baslanmamli. Her diyet herkese uymaz ben aralikli orucla kilo aliyorum mesela tek ogun asla yapamam vs vs bir kere olsun beslenme uzmani ile gorusulmeli maddiyat diyorlar online olanlar var ki benimkide oyle piyasanin ceyregine devlette ucretsiz var.