Zayıflama hakkında demek istedim

Question

İlk gebeliğimde 58 ile hamile kaldım 72 ile doğuma gittim doğumdan normal doğum çıktım sadece 4 kilo gitmişti. Çogu ödemdi galiba 2 haftada 4 kilo daha gitti gerisi de zamanla gitti 3 ayda hepsini verdim. Emziriyoruz diye aşırı yememize gerek yok bol su bol meyve ve kuruyemiş tüketmek gerekiyormuş.

Tatlı yemiyor muyum yiyorum tabiki ama genelde onun yerine incir, kayısı veya kuru üzüm gibi şeyler tüketiyorum. Canım çikolata isterse bu sağlıklı barlar oluyor lifalifin züberin fellasin falan trendyolda indirimde oluyor bazen.

Şuan hem emziriyorum hem hamileyim 18 hafta oldu 1 kilo falan aldım hedefim bu sefer 10 kiloyu geçmemek.

Kahvaltı da salatalık domates biber peynir havuç tahin pekmez kaşarlı yumurta yiyorum ve kepek ekmeği.

Ara öğün olarak türk kahvesi yanında bar veya kuruyemiş. 

Akşam örneğin tavuk yanında da pilav veya makarna gibi 

Akşam da meyve yerim genelde bazen kendimi ödüllendirip cayin yanına bir seuler yerim ama az miktarda nefsimi köreltmek için. İlk gebeliğimde 12 kilo aldım bu orta yani az değil biliyorum ama emzirirken hepsini verdim belki dersiniz çok mu biliyorsun diye ben sadece naçizane paylaşmak istedim bazen okuyorum çünkü üzülen kişileri görüyorum.

Answer 1

Hamileligimde 30kilo aldim ben fikir vermiyim

d.d.d

Comments

Sonra noldu peki :)

Answer 2

23 kilo alan ve hala veremeyen ben :)

Comments

Aylar sürüyor ya :)

Answer 3

ay gercektn dikkat edilirse fazla alinmaz ama iste o emzirme dönemi orda hataya dusuyorz sut verdikce yemege sekere saldırıyoz su an 7 kg fazlamla ugrasyom ve veremiyom bi turlu 

Comments

Şu emzirme döneminde öyle büyük hatalar yaptım ki sürekli kurabiye yaptım su iceyim diye daha çok sık sık yedim şimdi vücudumu kesip atasım var göbegi tüm emziren annelere sesleniyorum sadece su İcin az uyuyun nasıl süt yenileniyor hatalara düşmeyin

---

Aynen ben de ilk yedim bayağı sonra dedim ne yapıyorum ben sadece su içip düzenli beslenmem yeter