KİLO VERMEK İSTİYORUM ........

Question

Merhaba arkadaşlar

Kalori hesabı yaparak Aralıklı oruç şeklinde mi. İlerlemeli?

Yoksa tek öğün şeklinde mi beslenmeli ?

İrademize nasıl sahip olabiliriz?

Yardımcı olursanız sevinirim şimdiden teşekkürler (⁠ ⁠˘⁠ ⁠³⁠˘⁠)⁠♥

Answer 1

C hic hiri :) canim butun bunlar kisiden kisiye degisir ben bunyemden kaynakli aralikli oructa kilo aldim. Tek ogun bana hic yetmez zaten uzun vadede saglikli da degil ( kilo sorunu olan biri icin tehlikeli bile denebilir bence) iradene sahip cikma konusu o konuda bisey diyemem benim kafama koymam yetiyor sadece daha once sadece kilo verecegim dedim verdim istedigim kiloya gelince biraktim ve tabiki aldim bahanelerle sonra daha mantiklili ve uzun soluklu bir hedef koydum ve ilerliyorum. 

Uzun zaman kilo ile bas etmeye calismis ve kilonun zararlarini sonuna kadsr yasamis biri olarak tavsiym genellikle su once dahiliyeden tam kan tahlili ona gore beslenme plani seker trioid vs gibi durum varsa genel anlamda saglikli beslenmeyi ogrenmek icin 1 seansta olsa beslenme uzmani ile gorusup birseyler ogrenmek ne yenmeli ne yenmemeli gibi ve en önemlisi surdurulebilirlik yani yasaminizi beslenmenize gore degil beslenmenizi hayatiniza entegre edebilmek

Answer 2

Kendini fazla ac birakmadan ekmeği birakarak baslayabilirsin bi anda kesersen zayiflayamazsin yavas yavas azaltarak baslarsan mide bi sure sonra alisiyo artik az yemeye fazlasini kabul etmiyo 

Comments

Bakkk sen öyle mi oluyormuş :D imza cakak mi altına