Kızlar kilo vermek isteyenler bunu muhakkak izlesin

Question

Kızlar bende bunların çoğuna uyuyorum ve güzel kilo verdim sadece benim karbonhidrat alımım az size de tavsiye ederim. Kahvaltıya atlamak benim için çok daha iyi oldu . Bu adamın videoları çok mantıklı 

Answer 1

Kahvaltıyı atladığı. Herhangi bir evren hayal edemiyorum yaaa :( bizim evde kahvaltı çok sevilir. 

Comments

Ya aslında bu uzun uzun kahvaltı Faslı bizim ülkede var yabancılarda bu yok sabah kahvesi yeterli oluyor ve kafein enerji de veriyor. Canın nasıl isterse kuzum ben denedim puanlık iyi gidiyorum ciddi anlamda bir değişim var vücudumda. Küçük tavsiye vermek istedim sadece

---

Yokyok haklısın canım benim. Zaten herkes kendine uygun beslenme düzenini seçmeli. Yoksa devam ettiremez. Bak ne güzel işime geldi diyorsun :D

---

Aynen canım herkes kendini az çok tanıyor uyabileceğin şekilde bir düzen oluşturmak çok iyi oluyor. Mesela ben de tuzsuz yapamam

---

Emzirenler içinde olur mu ki bu yaa acaba

---

Valla canım uzun süreli açlıklar hem senin enerjini çok düşürür hemde sütünü etkileyebilir o yüzden profesyonel birine danışman lazım

Answer 2

Teşekkür Evet bunları biliyorum ama uyamiyorum ben ya kahvaltı aşktır 

Comments

Bide sen gün içerisinde neler tüketiyor sun mesela kili verdim demişsin ya

---

2 3 litre içiyorum ben

Answer 3

Him çalıştığım günler kahvaltı yapamıyorum bazen çok hafif hissediyorum ondan demek ki şimdi emziriyorum sütümü etkiler mi acaba 

Comments

Emziren anneler çok aç kalmaması gerekiyor canım etkileyebilir bişey diyemem bilen birine danış bence o şekilde ikiniz için çok daha iyi olur

---

Normal orucu tutacağım zaten bir ay fln kaldı onun yanında hiçbir şey sanırım ramazana kadr bunu deneyim bi beş kilom var kaldı gitmiyo ya

---

Kaç aylık bebiş

---

Dört aylık olacak canm

---

Tatlı canım çekmese çok kolay veriririm de açıkçası bir gün dikkat etsem diğer gün tutamıyorum misafir fln olunca ya da bir yere gidince daha fena

Answer 4

Aa ben bilmeden bunu yapıyormuşum demek ki haha 

Ama geç saatte arada atistiriyorum sanırım o bozuyor 

Comments

Valla bende uymaya çalışıyorum çok gece canım isterse elma filan yiyorum ki gözüm dönüp gemileri yakmamak için :D

Answer 5

Yarin 1 ay olacak başlayalı. 7 kilo verdim Bi 10 kilo daha versem çok iyi olacak 

Comments

Canim saat 8 ile  en geç 10 arasi kahvaltı 1 dilim beyaz ekmek 1 yumurta ister yağda ister haşlanmış bol yeşillik 4 tane ceviz sonra 11 de 1 adet meyve 12 ile14 arasi  1 kase yoğurta 1 kaşik yulaf biraz toz tarçin ekliyorum onu yiyorum saat 15.30 da 1 avuç kuru yemiş saat 18 ile 20 arasi  etsiz ise 9 yemek kaşiği sebze yemeği etli ise 6 yemek kaşiği susuz sebze yemeği yiyorum yaninda 1 tabak salata Bi küçük kase yoğurt veya 1 porsiyon et tavuk balik herhangi birini  yaninda salata yogurt yiyebilirsin. Saat 21 de 1 adet meyve yiyorum... Birde 2 kupa bardaği sicak su ya 2 adet Yeşil çay atip demliyorum üstüne 2 sade soda 1 adet limon suyu koyup gün içinde bitiriyorum bu tarifini verdiğim karişmim dukan birasini buda ödeminni atmana yardimci oluyo

---

Limonlukek. Canim bu attiğim ii yap diyetisyenim vermişti bu listeyi

---

Çok tesekur ederim kizlar

---

Ekran kaydı aldım:)ilk okuduğumda ekran kaydı aldım zatn

---

Canım ben diyetisyenle yapamıyorum muhakkak o listeye uyanıyorum ve sabahları kahvaltıda yaparsam kendimi tutamıyorum o yüzden free takılıyorum. Bu arada her diyet kişinin kan vitamin değerlerine göre yazılıyor o yüzden her diyet listesi herkeste aynı etkiyi göstermez

Answer 6

Ne biimm hadi baaammm

Answer 7

Bn bunu denedim ama ilk önce 1 hafta sıkı diyet Yaptım baktım olmuyor aralıklı oruç yaptım toplamda 10 kilo ya yakın verdimdi sonra hamile kalınca foss :))

Comments

İyi vermişsin valla