Sabah örnek diyet tabağı

Question

Ben ara öğünümü de yaptım.Saat 8 de bu tabağı hazırladım.yulaf omlet.

Answer 1

Diyetteyken bu kadar yiyorsanız daha önce ne kadar yiyorsun merak ettim bu çok fazla ben hiçbir zaman kahvaltıda bu kadar yemek yemem bı kahve içerim en fazla bir tane omlet yiyebiliyorum afiyet olsun ama böyle zayiflanmazki

Comments

Böyle zayıflıyorum ben .yaptığınız şey hiç sağlıklı değil.Zayıfladım ve before after gelecek 5 kilo verdim 3 ocakta başladım.beklemede kalın

---

Daha önce öğün saati düzen tertip yoktu.Ne yediğin kadar içeriği , saati hepsi önemliydi.şuan dengedeyim.

---

İyi ne güzel

Answer 2

Ben de haşlanmış yumurta zeytin domates salatalık ve yeşillik şeklinde yaptım. Ara öğün bir avuç kuru meyve 

Comments

Maşallah bol eksiniz olsun

---

İnşallah canım seninde

Answer 3

Afiyet olsun Ben de bugün yumurtalı haşlanmış patatesli bir salata yaptım Bol yeşillikli o şekilde yedim şimdi ara öğün yapmıyorum 12 gibi kahvaltı akşam 6 gibi son öğün

Comments

Afiyet olsun bol eksiniz olsun

---

Sağol ara öğün yapmayacaktım oğlumun ısrarı ile muz yedim :)

Answer 4

Bende diyetteyim ara öğün yok bende, kahvaltıda ben daha az yiyorum, sanki bu kahvaltı için biraz fazla canım yanlış anlamassan

Comments

Kiz daha ne kadar az yesin :D

---

300 kalori bu.Kahvaltıda tam kalori alman lazım en önemli öğün 2 kaşık yulaf ve yumurta 4 zeytin bir diyet peynir incecik avokado.Bu şekilde kilo verdim

---

Melek valla ben daha az yiyorum galiba benim metabolizmam yavaş

---

Herkesin porsiyon ayarlaması kendine hastır bence.Ben bu şekilde iyi gidiyorum.Sizede bol eksiler