Kilolarimla basim dertte ofm

Question

Kizlar merhaba. Iki sene ust uste dogum yaptim iki bebegim var. Iki bebegimide 72 kilo ile dogurdum. Suan 59 kiloyum. BI ara 56 kiloya indim ama geri aldim. Spor yapamiyrm abur cubur cok yiyrm yemek yemem cok yemem ama tatli vd yiyorum. Duzensiz brsleniyrm yani ve bolgesel yaglanmam oldu. Selulitim artti gobek yag doldu. 1 53 boyundayim bakildiginda kilolu durmuyrm ama balik etli gbiyim. Kollarimda cok kalin. Napicam nasil vercem yagdan

Answer 1

Benimde acil kılo almam lazım nasıl alıyorsun bana şöyle bende alayım ya zayıf olmakta pek iiy değil ne ile besleniyorsun 

Comments

Bol bol aburcubur ye ve nescafe ic direk aliyorsn

---

Bı oturmada 1 ekmek ye fazla fazla ye arkadaşın dediği gibi abur cubur da ye alırsın

Answer 2

Off bende 164 boy 79 kilo buyük balik etli gibi oldum:D

Answer 3

Bende 1.60 boyunda 61 kg yim. 63 tum dikkat ettim 1 ay 60 indim,sonra annem falan geldi 2 haftada almisim 1 kg. Simdi yeniden basladim. Aksamlari 5 ten sonra bisey yemiyorum ve hafif seyler yiyorum ,corba ,salata,etli sebze yemegi gibi. Gunde 1 saatte yurumeye calisiyorum. Hedefim 2 ayda 5 kg vermek. Cok degil ama ben cok zor veriyorum. Benimde bacaklarim cok kalin,popom buyuk.

Comments

60 kilo gayet iyi bende balık etli seviyorum ne yedin içtin aldın canım

---

Fazla canim aslinda. 53-55 arasi benim idealim. Oyle balik etli duruyorum. Suan fazla kilom var. Tum kiloyu alt bedene aldigim icinde +5 degil de +10 fazla gibi duruyo:(
Ben cok saglikli besleniyorum ve yemeyi cok seviyorum. Mesela suan dikkat etme donemindeyim, kahvaltida 2 haslanmis yumurta,kavurma,3 cesit peynir,zeytin,bal-kaymak ,2 dilim ekmek yedim. Normalde recel,helva,sucuk,findik ezmesi,salcali sos falan olurdu.
Bugun sabah biraz fazla yedigim icin de aksam salata yedim.
Normal zamanda etli bi yemek,pilav ,ayran ,salata olur. Oglende meyve yerim ,2-3 cesit mevsim meyvesi suan 1 tane yiyorum.
Aksam da cayin yaninda kuruyemis olur genelde.

---

Peki bu dediklerine mi kilo alıyorsun canım bende mi böyle yiyim

---

Yani ben kilo almak icin yemiyorum aslinda :) yemeyi seviyorum. Mesela normal zamanda aksam cayini bos gecirmem kuruyemis olur bence guzelde kilo yapiyo suan yemiyorum tabi. İyi bi kahvalti kilo aldiriyo bi de, 2-3 cesit yagli peynir,tereyagli yumurta,bal-kaymak,tahin,helva,recel,sucuk,kavurma ,patates kizartmasi ,borek,pocaga bunlar iyi kilo yapar.
Sen kac kilosun ki canim

Answer 4

Kilon varmış dikkat et boyun kısa baya senin boyuna göre en 53 olman lazım