Emziren anneler diyet yapsam bir dert yapmasam bir dert ne yapim

Question

Hanımlar bebeğim 9 aylık olucak.ve ben baya kilo aldım.kizimı emzirmeye devam etmek istiyorum çünkü anne sütü çok değerli biliyorsunuz.ama diyet yapınca süt azalır diye düşünüyorum.sizce sütüm azalmadan nasıl kilo verebilirim.yani hamilelikte bile bu kadar şişmemistim kıyafetlerim olmuyor ayakta durunca ayaklarım ağrıyor.boyle giderse daha kötü olur diye korkuyorum 

Answer 1

Sağlıklı ve protein ağırlıklı beslen. Karbonhidrattan ve şekerden uzak dur. Hem sütün artar hem kilo verirsin

Comments

Mesela ne gibi:-)

Answer 2

Proteinden zengin ve basit karbonhidrattan düsük beslenirsen verebilirsin.

Rafine seker, makarna, beyaz ekmek, paketli gidalar ve abur cubur vs tüketme. 

Bol bol sebze, et, balik, yesillik tüket. Karbohidrat olarak yine saglikli karbonhidratlar tüket mesela bulgur. O zaman hem sütünün kalitesi artar hem de kilo verirsin. 

Answer 3

Benim bebeğim de 9 aylık ben de diyet yapıyorum 3 haftadır. Sütüm de azalma olmadı çok şükür

Comments

İnşallah canım. Maşallah nasıl verdin acaba ve ne kadar sürede?

---

Kizim 9aylik iste canim. Dogum kilomu verdim. Vericem daha. Oglumda 56 ile hamile kaldim 75le dogum yaptim yine. 7aylik falandi 49 kiloya kadar dustum. Sonra 52ye ciktim hamile kaldim. Bunuda 75le dogurdum. 10 kilo hizli gitti zaten 65e dustum. 60a dusene kadar baya zorlandim. Ekmek makarna pilav hamurisi fastfood kizartma falan nadir var hayatimizda. Daha cok bi yerde denk gelirsem yerim evde yapmam. Paketli gidayida baya azalttik onunda cok etkisi oluyo zayiflamaya. Bende cok yuruyemesigim icin 2 bebeyle evde leslie yaptim onlar uyuyunca. Esim diyoduki hatta azmine hayranim :) 60 oldum iste sonra kaldim. Sonra memlekete gittim 2.5 ay ara verince bunye rahatladi 59 kiloyla geri geldim. P.tesi aksam leslie yaptim yine 57.80 i gordum sukur :)

---

Teşekkür ederim cevapladığın için. Ben de leslie yapıyorum ama sadece 15dk yapabiliyorum

---

15 dakika bi ise yaramazki kiz isinmiyosun bile

---

Biliyorum ama şimdilik o kadar yapabiliyorum. İnşallah artırırım zamanla

Answer 4

Ben diyetisyenegidiyorum bende emziriyorum

Answer 5

Diyet yapınca sütun azalmaz aksine daha da iyi olur ben hiç öyle sütüm olsun diye fazla yemedim sütüm gayet iyiydi ve bebeğim iki aylık olana kadar tüm fazlamı vermiştim şimdi ikinci bebeğim oldu 13 günlük 5 kilo fazlam kaldı sadece 

Comments

Kilo almadin o zaman :D

---

Aldım aldım 18 kilo almıştım hızlıca gidiyor hemn dikkat etmeye başlıyorum emzirince de kolay gidiyo

Answer 6

Sağlıklı beslen canım suyu çoğalt abur cuburu azalt