Depremden sonra hic rahat uyuyamamak

Question

Kızlar Maraştaydık iki depreme de evde yakalandik merkez üssü Elbistan  dibimizde sayılırdı 10 15 dakikalık yol.  İlk depremden birkaç saat sonra çıktık dışarı öğlene doğru bir daha büyük olmaz diye eve girdik bir saat sonra ikincisi oldu. O sırada çanta hazırlıyordum hemen kızımın yanına koştum artık binanın çökmesini  bekledim şiddetinden.  Çok şükür diyemiyorum bir sürü insan vefat etti. Şehri terk ettik iki ay sonra döndük tekrar bir sürü deprem gibi artçı yaşadık.  İki ay kadar kaldık dayanamadım artık şehir değiştirdik ama bir turlu geçmiyor ne eskisi gibi halim var ne de kızıma karşı normal anne gibi hissediyorum kendimi ilk bir .aya yakın hep bir şey olacak gibi deli olmuştum. Şimdi her şeye karşı isteksiz ve asla rahat uyuyamıyorum.  Bu hal nasıl geçer.

Answer 1

Depremde Adana'daydım. Biz burada o kadar şiddetli hissettik ki sizi düşünemiyorum bile. Üstelik 13 haftalık gebeydim. Ara ara bende de oluyor. Size tavsiyem bir psikiyatri doktoruna gidin. Anksiyete oluşmuş. Size uygun bir ilaç verir rahatlarsınız ve biraz uyursunuz

Comments

Size de geçmiş olsun hamileyken daha zor. Ben de hamileyim diye çekiniyorum  şimdi ilaçtan.

---

Doktorum bana bunu da demişti. Gebelikte hiç ilaç kullanılmaz diye bir şey yok, basit antidepresanlar, pasiflora gibi ilaçlar kullanılabilir. Gittiğin doktor gebeliğine dikkat ederek ilaç verir demişti. Ben psikolga da gittim bu arada. Çevre desteği de çok önemli. Bir de en önemlisi uyaranlar. Psikolog bana haber izlemez sosyal medyadan depremle ilgili video, resim bakma. Deprem konuşulan bir ortama girme, sen ordayken konuşuluyorsa çık git ordan demişti. Bu tavsiyeye uydum ve cidden işe yaradı. Instagram keşfetim bebek dolu şu anda girince gözüm gönlüm açılıyor:)

Dizi, film izlerken de uyumayı deneyebilirsiniz. Bir ara sürekli güldür güldür izliyordum. Hem güldürüyor hem de uykuya kolay dalmamı sağlıyordu. Çocuk doğduktan sonra uykuya dalmakta zorlanmadım çünkü yoruluyor insan süreli uyumak istiyor

Answer 2

Kişiye göre değişiyor galiba Maraş merkezdeyim depremden 2 ay sonra evimize geldik bütün artcilar oldu ama korkmadan yatıyorum çok şükür eşim vardiyalı gece evde olmadığı da oluyor ama çok şükür rahat bir şekilde yatıyorum psikoloji ile alakalı hatta evim 4 katlı en üste oturuyorum 

Comments

Evinizin katı iyi ve en üstte oturmanız  da çok iyi. Biz de 7 katlı binada en ustteydik aşağı inmek bile 5 dakika sürüyordu.  İnşallah da sıkıntı yaşamazsınız elbette herkes aynı değil. Allah muhafaza etsin bir daha.

Answer 3

Sen bana sor dün gece avizeyi silemedim merdiven mutfaktaydi kaç gündür bir gürültü koptu yüreğim yerinden çıktı sanki deprem oluyor yine diye merdiven düşmüş hamileyim bide elim ayağım nasl titredi bu korku ne zaman gecicek bilmiyorum 

Comments

Bilmem mi o korkuyu biri kanepede ayağını sallasa titreme tutuyor:((  geçer inşallah

Answer 4

Ben de deprem zamanı lohusaydim. Duvarlar patlayıp eşyalar çat çat düşerken insanda psikoloji kalmıyor malesef. Evet o evlerden sağ çıktık ama psikolojimiz öldü. Ben destek aldım. Yoksa atlatamazdim. Arada oluyor hala ama yine iyiyim çok şükür 

Comments

Aynen öyle kalmadı:( iyi yapmışsınız  kesinlikle destek gerekli

Answer 5

Depremden uyuyamıyorum ama bu aralar nedense gece çok sık kalkıyorum düzgün uykumu alamıyorum 

Answer 6

Bizde malatya daydık bizde aynıyız yani demem o ki o depremi yaşayan herkes aynı biz 1 ay önce 3 gün ustuste yine büyük artcilar la sarsıldık psikolojimiz dahada gitti şimdi cam siliyorum aklımda wc ye gidiyorum aklımda heran aklımızda yaşama sevincimiz geleceğe dair umutlarımız kalmadı 

Answer 7

Ben marastayım depremi 11.kat ta yasadik aşağı zor indik cocuklarla Elbistan da ki evimiz de yıkıldı. Onuda yaşadık 2 depremide. Kac ay dönemedim marasa okul açılmadan 1 ay once geldik. İlk günler çok zordu sabaha kadar uyumuyorduk kızımin psikolojisi bozulmuştu destek aldık az bı müddet dolabın düştüğünü görmüş odada mahsur kalmışlardi oglumla odanın kapısının arkasına düşmüştü. Bızımde öldüğümuzu zannedip cok ağlamış. Sarsıntı da çocukların odasına ancak durunca gidebildik. Neysek taşındık ordan bıdaha da hiç görmedim eve zaten. Hergun korkuylada yaşanmıyor ama rahat ta değiliz onlemimizi alıp yaşamaktan başka çare yok. Psikolojik destek alabilirsin cnm