Question

Aralıklı oruç yapan varmı kaça kaç yapıyosunuz ne zaman başladınız sonuç aldınız mı 

Answer 1

Eşimin iş yerinden bir arkadaşı yapiyodu. Öğlen 12 akşam sekiz arası. Bir buçuk iki ay gibi bir sürede on kilo vermişti ama kilosu fazlaydı biraz 

Comments

Yaa gerçekten mi herkes övüyor baya ben diyet yapamam hiç ama oruç tutuyoruz sonuçta ona benzer bişey diye başladım inşallah bende veririm bakalım hiç ümidim yok şuan :)

---

Oniki sekiz arası herşey sınırsız istediğini ye iç. Diğer zamanlarda da şekersiz sıvı sadece. Bir hafta dene bakalım belli olur zaten. Benim de bebe sekiz aylık şimdi emziriyorum. Az daha büyüsün ben de yapicam inşallah

---

Benimkide 1 yaşında  sezeryan göbeği gitse bile yeter gerçi onun için biraz da egzersiz yapmak gerekir herhalde

---

Aynen canim spor şart. Ya benim göbek derim sanki sarkık gibi kaldı.. göbeğim yok aslında ama derim buruş buruş gibi :( onu napicam bilmiyorum

Answer 2

Ara ara yapıyorum nasıl sabah 12 ye kadar kahvaltı no 12 de kahvaltı  beş saat sonra akşam yemegi 17.00 de ondan sonra her şey yasak 

Comments

Kilo verdinmi peki

---

Geçen sene 70 din şimdi 62 yım ama tek öğünle daha güzel kilo verirsin

---

O kadar sabredemem keşkee şimdilik 6-18 başladım inşallah bende veririm

Answer 3

12 de tek öğün yapıyorum. 

Comments

Direkt öyle mi başladın yoksa sonradan mı öyle devam ettin sonuç aldınmı

---

73 den 58 olana kadar  böyle devam ettim

Answer 4

Doğum yapalı 2.5 yıl olacak 2 yıldır aralıklı oruç yaparak kilolarımı verdim. Saat 10-11-12 gibi kahvaltı 6-7-8 gibi de akşam yemeği..  tabii yediklerime dikkat ediyorum 

Comments

Ne kadar verdin aylık bile farkediyo mu veriliyor mu bende 18-6 ya başladım şuanda zorlanmıyorum normalde de oruç tutarken sahur yapmazdım ama diyet işine girmedim yinede verir miyim

---

21 kilo verdim. Her ay düzenli 4 kilo veriyordum. Diyet yaparsan daha hızlı verirsin. Dukan içeceğini ve kabak diyetini uyguladım bende. Metabolizma hızlandırıyor tokluk hissi veriyordu içecek. Bol bol su içtim bşrde

---

Maşşşşalllah ya darısı bana inşallah

---

Verirsin verirsin herşey kafada bitiyor ama :) ben gece yemek yemeği seven biriyimdir. Kilo vermeye karar verince her acıktığımda işte şuan yağ yakıyorsun kilo veriyorsun diye telkinde bulunurdum :D zorlandım ama değdi

Answer 5

Ben yaptım 6 kilo verdim 1.5 ayda 

Sabah 11 de kahvaltı ekmeksiz yumurta peynir zeytin domates salatalık şekersiz çay ile 

Ara öğünde şekersiz türk kahvesi yada çok acıkırsam 1 elma 

Akşam 5 de ekmeksiz yaptığım yemeklerden abartmadan tabi bide leslie yapıyorsun günde 1 kere yarım saat öyle vermiştim geçen hafta başladım yine aralarda kaçırdım tabi hatta 2 gün önce sabah kahvaltı da 1 ekmek yedim :) yine ona rağmen 2 kilo vermişim şuan 75 kiloyum 

Comments

Maşallah işte ben diyet hiç yapamıyorum ama hiç yani sabah sağlam yapıyorum akşam dediğin gibi az yemeye çalışıyom yeni başladım inşallah bende veririm :)