Bayanlar diyet yapıp gerçekten zayıflayan var mı

Question

Gerçekten etkili yöntem var mı gerçekten zayıflayamaya ihtiyacım var aşırı kilo aldım nasıl yapacam deli olacam şimdiye kadar hiç bu kadar kötü olmamistim psikolojim bozuldu 

Answer 1

Uc gun diyet 4. Güne niyet mantiginda olmassan zayiflanir 2018 dem beri belli bir rutinim var. Ozaman 35 kilo vermistim

Sonra ikinciye hamile kaldim ama cik amladim ilk haftasinda verdim hamilelik kilomu digrunca . Sonra standart rutinimde devam ediyorum

Comments

Ben mesela. Bugun kusana kadar yicem yarin sabah  normal standart rutinime dinerim.  Dengelemeyi ogrenfikten sonra surekli devamliligi olur yasam stilini beslenme bicimini dusunce yapini degitrerek ise baslamalisin. İki ay diyet yapim fazla on kilomu verdim oh artik eskisi gibi onume ne gelirse herseyi gomerim dersen iki ayda verdigin on kiloyu iki haftada 15 olarak geri alirsin.  Dengeyi ve vucudu ogrenmek onemli

---

Aralıkla 3-4 günde 2 kilo gitti

---

İyi iyi oyle oyle ben suan gram gram gidiyor da 55 leri gordum sukur:)

Answer 2

Sadece diyetle 20 kilo verdim hamile kalınca 18 ini aldım doğumdan sonra tekrar verebileceğime eminim iyi bir.diyetshenle bunu başarabilirsin yanlız zor oluyor

Answer 3

Kilo yapan şey her neyse onu hayatından çıkartırsan tabiki zayıflarsın. Mesela ben abur cuburla değil pilav makarna ile kilo alan biriyim çok ekmek tüketiyorum ama gazlı içecek ne bileyim cips çikolata falan yiyen biri değilim ama öğün yemeklerim fazla ve ekmek pilav ağırlıklı bunları azaltıp alışkanlık haline getirdiğimde zayıflıyorum tabiki 

Comments

Ben de bu hayatindan cikarma olayina karsiyim. Nebilim borek corek tatliyi pizzayi kebaplari hayatimdan asla cikaramam. Nedir 20 gun belli rutinde duzende saglikli dengeli beslenirim 21. Gun odul olarak yerim birini hayatimdan cikartmam. Ertesi gun saglikli beslenme rutinime geri donerim. Bidaha asla sekerli sey yemem bidaha asla hamur isi yemem gibi asla oilav agzima surmem gibi kati bir kuralim yok kendi duzenimde

---

Ömür boyu yemesin demedim zaten :) arkadaş dediği kadar aşırı kiloyu kısa sürede aldıysa çok yanlış bir beslenme alışkanlığı vardır diye düşündüm ya abur cubur çok yiyordur ya yağlı kızartmalı şeyleri çok yiyordur ya kek börek çok yiyordur ya kola vs içiyordur onu dengelemesini kasdettim beş dilim de baklava yiyen var bir dilimle yetinen de her gün kola içmek var haftada bir, bir bardak içmekte kasdettigim şey odur diyetisyen desteği de alabilir ama en önemlisi beslenme alışkanlığını değiştirmesi

---

He aynn. Ay bazisi. Birdaha asla agzima surmem mantigina girmeyi dusunuyor ozamanda kalici olmuyor ya surec o nedenle soyledim bende❤️

---

O kadar güzel şeyleri hayatımdan çıkaramam ben hepsi benim kıymetlim :)

Answer 4

Ben diyetle 50 günde 8 kilo verdim, postlarıma bak diyet listem de var 

Comments

Ben baktım post sahibi değilim biraz yardımcı olur msusnz  ekmek hiç tuketmiyir muydunuz

---

Ben o listede ne varsa sadece onu yaptım,ekmek yiyordum tam buğdaydi sanırım

Answer 5

Ablam 36 yaşında.  Şeker hastalığı cıktı.  Diyetisyen liste verdi . Uyguluyo bir ayda 5 kilo verdi. Tabi birazda kilolu ablam.  Aslında gün içinde yeme içmenizi planli yapsanız  kilo almazsiniz. Mesela ben 10 buçukta yemek yemeyi bıraktım . 2 buçuğa kadar ağzıma su  dışında hiç bir şey koymam.  Ondan sonra hafif atıştırmalik yerim.  Akşam yemeğini de 7 de yersem 9 a kadar yemem birşey midem dinlensin sindirsin diye. Akşamda çay yanina 1 iki bisküvi yersem yerim.  Uyumadan öncede 1 kase yoğurt yersem yanında 1 salata yer uyurum. Ve doğumdan sonra da kilo da almadım. Kızımı 2 buçuk yaşına kadarda emzirdim. Süt olsun diye her önüme geleni yemedim. Böyle kendime sistem  oturttum

Answer 6

Kızlar la diyetyz gurp kurduk  bn 3 ay önce 73 den 58 dustum 75 günde  hiç bozmadan azim önemli yersen veremsn. 3 ayda 62 oldum 58 dusup birakcm

Comments

Nasıl bir diyet yapıyorsunuz

---

Daha dun basldik 1 haftada odemleri verip sonlandrmk  15 kilo verdgm surecte tek öğün beslndim

---

Nasıl beslendi ne yedin biraz anlatır mısın

---

Burdan mu grup yaptınız yoksa watsap

---

İnstgmda canım tekin ogun  ekmk  aburcbur paketli gida  kola  faln  içmedim  pilav makarna  yemdim

Answer 7

Diyetle değil sıkıntı stresle 72 kilodan 58 kiloya dustum

Comments

Bel sıkıntıdan iyice aldim

---

Ayy ben de sıkıntıdan alıyorum hayret birsey

Answer 8

Öncelikle kaç kilosun ve boyun kaç? Şeker yada tansiyonun var mı?

Comments

İlk bir hafta on gün kadar zor olur gerisi biraz daha kolay olur. Sabahları ekmek yerine tam buğday ekmeği yiyorum ben chia tohumlu sadece iki dilim, haşlanmış yumurta, peynir, yoğurt. Şekeri azaltın. Suyu bol bol için. Öğlen atıştırmalık bir şeyler yiyin böyle kuruyemiş yada yoğurt yada süt akşama da mümkün olduğu kadar az yiyin sebzeli yemekler yiyin .Yürüyüş yapmaya çalışın ben ilk bir hafta spor yapmaya çalıştım evde baktım aşırı yoruyor beni ev işleri, temizlik, bebek derken yoruluyordum. O yüzden sadece yürüyüş yapıyorum. He bide eğer emziriyorsanız her diyeti uygulamayın diyetisyene gidin. Benim sütüm zaten yoktu ilk aydan kurudu. Diyete bebeğim 4 aylık olunca başladım. İnternetten çok araştırma yapmıştım. Bilgi kirliliği çok fazla her diyeti uygulamayın. Şimdi size öneride bulunuyorum ama şeker, tansiyonunuz ve insülin direnciniz varsa mutlaka diyetisyene gidin

---

Işte bende kahvaltıda pek yiyemiyorum yarim ekmek 2 bardak çay. Öyle olunca da acıkıyorum öğle yemeğini hafif bişeyle geliştiremiyorum.  Aksam yemeği  zaten belli eşim isten geliyor her gün yiyoruz homini gırtlak:))
Spora gelince ev işi 2 çocuk bide köydeyiz inek, tavuk v.s. onlarla uğraşıyorum. Bebeğim küçük olduğu için henüz tarlaya falan gitmiyorum:)) Gitsem bu sıcakta ne yağ kalır ne fazla kilo :))

---

Oldukça hareketliysen yemeden kesmen lazım. Karbonhidrat insanın yedikçe yiyesi geliyor. Ama tam buğday ekmeği falan ye pek yiyesin gelmiyor. Benim boyumda 166 hedef 60-63 düşünüyorum bide ben kemikliyim kilomu çok belli etmiyorum. Kahvaltı çok önemli mutlaka güzelce yemeye çalış, yoğurt peynir haşlanmış yumurta gibi. Benimde bir tane 7 aylık olacak çok hareketli onun peşine koşuyorum.

---

Memeden kesemem kız bebeğim daha çok minik 46 gunluk. En az 1.5 yasına kadar emzirmeyi düşünüyorum. Az ye sık ye tekniğiyle zayıflayacağım galiba bu gidişle:))

---

İşte dediğim gibi diyetisyene gitmen şart. Tabiki emzirmen lazım. Süt varken memeden kesemezsin zaten. Bebeklerimizin sağlıkları daha önemli

Answer 9

Ben iki aya yakın yapıyorum diyet demeyelim de yediklerime çok dikkat ediyorum sekiz kilo verdim devam ediyorum artık yediklerime çok dikkat ediyorum veriyorum da kiloları 

Answer 10

Tabiki ben varım kilo verceksen bacım düzenli bir diyetisyenle çalışmalısın başkada bı çözüm yok sakın gidip abidik gubidik çaylara sarılma git paşa paşa bı diyetisyene belli bir düzenin olsun eğer seksen kilo uzeriysen ayda beş kilo verirsin tabi bu sonraki aylarda normal olarak biraz düşer ama istikrali gidersen 4-5ayda baya iyi olursun

Answer 11

Çok saolun Allah razı olsun hepinizden bakalım inşallah hepimiz zayiflariz Allah'ın izniyle 

Answer 12

Dengeli beslenerek kilo verir ve korursunuz. Hayatinizda hersey dengeli olmali. Annem boyle kilo verdi. Bu beslenmesini de bi hayat bicimi yapti o yuzden kilosunu da korudu. Zayifladim diyip yeniden eskiye donmedi yani :) istikrar onemli.

Answer 13

Tabi ki zayıflayan var ama ben herşeyi çıkartmaktan yana değilim açıkçası kendimde öyle yapıyorum porsiyonları küçülttüm hızlı değilde yavaş yavaş gidiyor kilolar spor yapıyorum evde fırsat buldukça 

Comments

Kesinlikle katılıyorum canım benim şuan 2 çocuğum var ve onlarla ev işi yemek onlarla ilgilenmek derken yürüyüşe pek fırsat kalmıyo bekarken ben çok zayıftım 70 i hiç görmediydim şimdi de Allah versin :D

---

Allah fazla vermesin kizzz  keşke yürüyüş yapma şansımız olsa yürüyüş de tempolu olacak tabi normal yürüyüş zayıflatmiyor hızlı hızlı olan yürüyüş

---

Amin vermesin valla birde ben gibi eşiyle aynı boyda ve eşi zayıf olunca daha çok sıkıntı :D ah nerde canım çoluk çocuk

---

İnşallah zayıflariz ya hele bakalım

---

İnşallah canım :)