Evde yürüyüş yapmak

Question

Kızlar 39 haftalık hamileyim dışarıda yürüyüş yapma imkanım pek yok evimin holü çok büyük ve uzun acaba evde yürüsem yerini tutarmı?hiç açıklığım yok olması için uğraşıyorum squat vs yapıyorum ama 2 3 saat yürüyüp sancısı tutan insanlar tanıyorum o yüzden yürüyüş istiyorum

Answer 1

Ben de o arkadaşlardan biriyim :) işe yarar da evde ne kadar yuruyebilirsin bilemem. Ben plates topu alıp üstünde 8 cizmistim bide 

Comments

Dairede oturuyorsan merdiven in çık

---

6.katta oturuyorum baya merdiven var aslında ama
insanlar napıyor bu deli der diye tedirgin oluyorum:)))

---

Yooo demezler bence çünkü ben de işyerinde merdiven inip çıkıyordum.

---

Yarından itibaren başlayayım o zaman yoksa benim kızın geleceği yok:)

---

Bence de :)

Answer 2

Pilates topu ile hareketler, squat, merdiven varsa merdiven in çık. Hurma yemeye başlayabilirsin

Answer 3

Benim evimin önü gayet yürümeye elverişli misal ama teyzeler saolsun çoğunlukla dışardalar bende onları gördükçe çıkasım gelmiyor bide köpekler var korkuyorum köpekten bende evde temizlik odur budur yapıyorum öylee yürüyorum 

Comments

Bende evde çok hareketliyim sürekli temizliktir ütüdür çömelip yer silmedir herşeyi yapıyorum iki güne bir ama ne bi ağrım oluyo ne bi sancım:(