29+1 olduk şükür ama kalça ağrım var ayağıma kadar vuruyo.bazen yürüyunce duraksiyorum adım atsam düşecek duruma geliyorum.magnezyum içiyorum ama faydası yok gibi ya ,uzandım agriyo mesela kalcam .başka alternatifleriniz varmı kizlar
,Birde plates topuyla hareketler oneriyolarda.plates topum yok hami cocuklar için zıpzıp plates topu var o olurmu sizce:)))