Nasl istikrarlı olacağım :(((

Question

Kızlar 20 kg fazlam var malesef doğumdan sonra kaldi.boyum 1.72. kızım 13 aylık 95 kiloym. Kızımı emzirmiyorm. 1 senedr vercem diyorm yaz geldi hala veremedm. Ha bugün baslaym ha yarn derken öylece kaldı. Bir türlü yememi azaltamiyorm spor yapamiyorm. Benimle doğuran herkes zayıfladı ama ben kaldm. Buraya da çoğu kez yazdm. Bu istikrari nasl saglicm kilo vermek için nasl bi yol izlemem gerek. Eşime diyetisyene gideyim diyorm. Yok diyor yemezsen gider dior. Kilo veren hanımlar lütfen yazın kilonuzu  nasl verdinz nasl azimli oldunz

Answer 1

 bak canan hoca ne diyor sjsjjsj

Comments

Ahahahah Bende sesli güldüm  :))) canan hocam çok doğru diyor :))

---

https://youtu.be/4U3l3iqza80 bu sarki benden sana gelsin ❤️

---

Yavaş yavaş azaltarak git bakalım inşallah verirsin

---

Ahahajajaj yalnız ne iyi oynuyorlar yaa teleleyyy telleyyyy ♪⁠┌⁠|⁠∵⁠|⁠┘⁠♪└⁠|⁠∵⁠|⁠┐⁠♪

---

☺️☺️☺️

Answer 2

Yediklerini az az kesmeye bak 

Mesela 2 kepçe yemek koyuyorsa 1 e düşür veya 2 ekmek yiyorsan 1 yap zamanla az yemek yemeğe alışırsın

Comments

İnşallah bi denesem gerisi gelirde :)

---

Bi demesem deme dene :)
Zayıflık güzel her giydiğin oluyor rahat kıyafet bulunuyor bunları düşün gjfjfj :))

---

Düşünüyorum o halde başlıyorm :)

Answer 3

Eee sen böyle istikrarsızlım dersen zaten olmaz kararlı olacaksın hedef koyacaksın o hedefe kadar da durmak yok 

Ha bana sorarsan hiç diyet yapmadım en ufak bir fikrim yok ama yapacak olsaydım kararlı olurdum yeni kıyafet alırdım onun içine girene kadar zayıflamam gerektiğini falan düşünürdüm 

Comments

Kıyafetlerm var bir sürü içine giremiyorum eşimde zayıfla giy diyor bugün dedm içimden Bende zayıflayp onlarn içine girmezsem doye:)) akşam da sütlaç yedim :)))

Answer 4

Ben online diyetisyenle on 6-7kilo verdim ise yariyo devam etcektim ama hamile kalmışım doğumdan sonra devam malisef kendi başıma bende istikrarlı olamıyorum eşine güzel Likle anlat ben geçen sene ayda 180tl veriyordum kendi başına istikrarli olamadığını diyetisyenin her öğünde seni kontrol ettiğini filan söyle benim ki öyleydi çünkü 

Comments

Malesef canım güzellikle de söylüyorum anlamaz  :)) ablam var ona sor diyor oda hep diyet yapar ya

---

Pey anlayışsiz adam ablaya sormaya olurmu öyle diyet kişiye özel ve senin motebolizmana göre Dr vermelidir kan değerleri ne bakılmalıdır kafana göre diyet yapan sağlığında da olabilir senin vitaminlerin ne durumda kollestrolun şekerin tansiyonun bunlara bakılıp diyet öyle yapılmalıdır gelde anlat kocaya anlamaz ki ne anlar

---

Malesef erkekler anlamjyor canim

Answer 5

ben aksam ekmegi kestim de sabahi kesemedim kan sekerim dusuyo gelemiyorum acliga

Comments

Ben henüz ikisinide kesemedm :)

Answer 6

Benimde var 20 kg vermem gereken

Comments

Ah şu kilolar başımız dertte

Answer 7

Benimde 13 aylik bebeğim var ben diyetisyene gidiyorum canım o sekilde kilo veriyorum.  Bide aklina bisey yemek geldigi sürece su iç ben bu sekilde yapiyorum  

Comments

Kaç kilo verdjnz ve kaç kilosunz

---

Dogumdan sonra yaklasik 5 ay sonra falan 69 kilo olmuştum sonra diyete basladim suan 59 kiloya indim hala daha diyet yapiyorum. Hedefim 56 inşallah

---

Nasl bi diyet acaba  :)) özelden yazar misinz

---

Özele yazmama gerek yok canım diyetisyene gidiyirum ama öyle cok kilo degil 3 haftada 1 gidiyorum yaklaşık 1 veya 1 bucuk kilo veriyorum

Answer 8

Oğluma hamileyken 7. Ayda 110 lari gördüm sonra tartıyı kaldırdım. Doğurdum baya zayıfladım diye tartıya çıktım 104 tum.  Kendime gelmem lazımdı hayatıma tonton devam etmek istemedim oğlum 22 aylık ben 78 im şu an qma sıkıldım artık. Herseyi yaptım ama . Aralıklı oruç kurler zayıflama kahvesi herballife.. şu an almıyorum da vermiyorum da bakalım 10 kilo daha vermem lazım ama üşeniyorum 

Comments

Çok iyi vermişsiniz bu süreçte neler yaptınız peki

---

Herseyi yaptım:)))) zayıflama kahvesi ,herballife , aralıklı oruç,  kurler.  İmkanın varsa 3 lu herballife 1 ay kullan 10 kilo gider sonra gitmiyor ama :)) değiştirmek gerekiyor

Answer 9

Olay kafada bitiyor aslında ben ilk oğlumdan sonra 16 kilo verdim diyet ve evde egzersiz Leslie falan yaparak.. 2. De bir ver bir al yaptım şuan yaklaşık bir aydır dikkat ediyorum baya verdim aynadan kıyafetten belli oluyo. Bu bir ayda aralıkli oruç gibi beslenmeye çalışıyorum. Sabah limonlu su birazz sonra şekersiz sade türk kahvesi. 12 1 gibi kahvaltı 4 5 gibi bir kahve yanına kuru meyve akşamda ekmeksiz yemek bir tabak yanına bol yeşillik salatası yoğurt 

Comments

Hep bu şekilde mi beslendinz. Kaç kilosunz şimdi

---

64 kiloyum.

Answer 10

Az az yeee beyaz ekmek yeme şeker birde ödem arttırıcı tüket aslan pencemi iştah kapatıcı özelliği var maydanoz suyu ic süper bir ödem attırıyor moralinide bozma üç yıl oldu yeni yeni ödemim gitti 

Comments

Ödem çok fazla var malesef

---

Ödemi atmak cok önemli maydanoz suyu en etkili olan bana göre kiraz sapı güzel birde ödem attırır aslan pencemi iştah kapatıcı özelliği var

Answer 11

Cnm benim kizim da 10.5 aylik emziriyorum. Nerden baksan bi 10 kilom var. 2 haftadir yedigime dikkat ediyorum. Haftada en az 4 gun Leslie yaptim(youtubede videosu var) bi de istah kesici biseyler icersen fazla yemeyi önlemis olursun. Kilo vermen kolay olur oylelikle

Comments

Bu arada 2 kilo verdim 2 haftada. Asiri bi diyet yapamiyorum sutu etkilemesin diye. Yavas yavas baasladim ama bakalim

---

Olsn canım 2 vermekte güzel hiç vermememkten iyidr

Answer 12

Benim en büyük motivasyonum kot ve üzerine beyaz tişört hayal ederim vücudumun ne kadar şekilli olup yakıştığı zamanları hatırlatırım kendime ve o olur daha yemem baya istikrarlı olurum kendini motive edicek birşey bul ve odaklan 

Comments

Benmde ilk evlendigim sene eşimin amcasnn kizinn düğünde giydigm bi tunigm var 1 2 kez giydm sadece şuan asla içine giremiyorum o kadar güzel oluyo ki bana onun içine girmek için zayıflamak istiyorm ama malesef boğazıma dur diyemiyorm  :(

---

Durdurcaksin işte ben bir sürü sebep buluyorum tam yicekken kendime eşim massalah gidip sütün gibilere bakmasın diye yanına yakışayim böyle devam edersem yanına yakismam diyorum falan kendi kendini gaza getireceksin sürekli sen cabalamazsan diyetisyen ne yapsın sana

Answer 13

Bak şimdi sana ben hırs olurum belki ben hayatim boyunca 55 kilo olmayan bir insandim tek hamileliklerimde geçtim oda 40 ligim bitmeden gene 48 50 kilo duserdim çünkü yemezdim midemde sorun vardı şimdi duzelmisim ve 58 kilo olmustum bende üzüldüm akşam yemegini erken yiyip başka birşey yemedim ztn kahvaltı dışında ekmek yiyen biri değilim abur cuburu biraz kestim 56 kilo olmuşum boyumda öyle.kisa değil 165 boyum

Comments

Kilo almak için mi uğrastn canım.. boyuna göre biraz az sanki kilon canım.  Çok zayıf duruyor musn

---

Hayır kilo almamaya çalışıyorum evet zayıf olduğumu söylüyor herkes ama 55 kilodan fazla olmak istemiyorum

Answer 14

Kardeşim diyetisyene de gitsen istikrar yoksa veremezsin. İlla ki bi kaç kıyafet alacaksın onların içine sigamadikca zayıflatacaksin. Bende diyetisyene para verince zayıflarım dedim. Kilo aldım üstüne. Şimdi sadece sağlıklı şeyler yeme üstüne bir sistemim var. Saglikliysa her şeyden istediğim kadar yiyorum. Kızartma yok tatlı yok fastfood yok emin ol zayiflarsin ac kalmadan 

Comments

Kız ben bekarken evde asla kızartma cips yemezdm eşim şimdi her gün cipsi alıyor kendi yiyor ama öyle aşırı yemz kilosunu koruyor ben aliyorm bütün kiloyu :)

Answer 15

Ben bir çay sipariş verdim muhteşem ödem atıyormuş 

Comments

Hangi çay canım

---

Nacissa aserola

Answer 16

12 kilo fazlam var 1 buçuk hafta oldu 2 kilo gitmiş daha bende senin gibiydim diyete başladım yani kendi kendime asla bugün yemicem diye başlıyorum akşama olmadan yiyodum

Comments

Kaç kilosun sjmdi canım.

---

72. 1 ile başladım 70.3 olmuşum canım sabahları 1 tatlı kaşığı kakao 1 tatlı kaşıgı kahve 1 çay kaşıgı tarçın koyup cezveye üzerine sıcak su koyup 5 dakika bekledikten sonra içiyorum çok iştahlı biriyimdir normalde ama bu kahveyi içince canım bişey çekmiyor

Answer 17

Vallahi ben de şu an diyetteyim yaklaşık 3 hafta oldu diyete başlayalım 91 kilo ile başladım ve şu an 83 kiloyum Vallahi diyetisyene de gitsen yani ne yaparsan yap insan boğazını tutamadıkça zayıflayamıyor maalesef olayı kafanda bitir yani ben de bunu yapacağım de yani kafada bitirmek önemli

Comments

Beslenme şekilin nasl canim

---

Sabah bir dilim tam buğday ekmeği bir tane haşlanmış yumurta birazcık lor peyniri ve salatalık domates yiyorum yanında ek olarak kiraz sapı çayı içiyorum sonra saat 4-5 gibi akşam üzeri 4 tane ceviz yiyorum yarım elma ya da bir tane tam elma yiyorum sonra akşam yemeğinde de bolca salata yiyorum kıvırcık yoğurt salatalık içine süt mısır falan katıyorum bazen tavuk haşlayıp tavuk da katıyorum zaten o salata çok doyurucu oluyor bu şekilde yapıyorum

Answer 18

Aralıklı oruç var çok güzel zayıflatyor mutlaka araştır. 

Comments

Evet bende duydum canim denicem onuda

Answer 19

Ben de 1.70 im 80 kiloyum. 20 kilo fazla da bende var. :( Bugün başladım bakalım ben. Bak hayatı boyunca dikkat etmiş bir insan olarak sana taktikleri veriyorum :))

İstikrarlı olabilmen için sürsürülebilir bir beslenme planı yapman lazım. Yani kendini çok zorlamayacaksın. Zorlanırsan bırakırsın. Başta az yemek yerine sağlıklı yemeye odaklanacaksın. Böyle bile kilo vermeye başlarsın. Sonrasında porsiyon küçükltmeye gideceksin. Ama zaten çoktan miden küçülmüş olacağı için sorun olmayacak :)) pekiiii nasıl sağlıklı beslenebilirsin. Protein ağırlıklı besleneceksin. Karbonhidrat olarak da sağlıklı karbonhidratları seçeceksin. Tam buğday ekmek, tam buğday makarna, bulgur gibi... Her öğününde mutlaka 2/3 oranında protein 1/3 oranında karbonhidrat olsun. Ya da sebze-et olarak devam et. Atıyorum öğlen sebze yiyorsan akşam at. Yada öğlen et yiyorsan akşam sebze. Ama ben akşam eti tavsiye ederim yoksa çok acıkırsın. Uyku düzeni inanılmaz önemli. Erken yatıp güne erken başlaman lazım. 11 de kahvaltı edeceksen bi anlamı yok yani :D 

Comments

Güne erken başlıyorum canım kızım 9 deyince kalkıyor hemen ona kahvaltı hazırlıyorum. Abur cubur çok yiyorm ağzım hiç durmuyor desem yerdir :)

---

Abur cubur yerine salatalık ye, havuç ye. Ama bence bunu da yapma iki üç gün sabretsen geçer.

Answer 20

Valla canim belli basli seyler var onlari yaparsan verirsin zaten. Hamurisi kizartma ekmek makarna pilav tatli azda hareket edersen. Bende basladim 65 le. 62.5 oldum köye geldik kayinvalideme ara verdim ama kilo almadim eve donunce devam edicem yine. Gunde yarim saat 40 dakka leslie yapiyodum

Comments

Leslie yapsam bi altımda dayimgl oturuyor ne der bilmiyorum  :))

---

Kiz ses cikmiyoki :)