Bir Soru Sor

Kızlar ne yaparsam kesin kilo veririm? Denenmiş olsun

0 oy
307 göst.
Diğer kategorisinde (2,428 puan) tarafından

Ne yaparsam yapayım zayıflayamiyorum. 90 kilo oldum . Bana saati saatine ne yemem gerek anlatabilir misiniz? 

Bir de gün içinde ne yesem daha çok kilo vermemde yardımcı olur?

15 Cevaplar

+1 oy
(7,121 puan) tarafından
Detoks suyu hazırla herzaman kenarda dursun . Diyetisyene gitmeden sana tarif vermek riske girer gitmedin mı hiç diyetisyene . 
-Reklam-
0 oy
(216 puan) tarafından

En saglklı kılo verme şekli dengeli ve az yemek ve hıc bıseyi yasak etmemek günde bı saat yürüyüş yap vala bnde 93 oldum:'(1 yıl oldu dogum yapalı :(vermek istiyorum bende 

0 oy
tarafından
Bende aynı derten muzdaripim veremiyorum 
0 oy
(883 puan) tarafından
Bn ekmeği ve tatlı,şekeri abur cuburu keserek bide her akşam 15-20 dakika kadr Leslie dans yapıyordum 5 kg kadr verdim. Ekmek tatlı şeker yemezsen verirsin bide varsa vaktin spor yap. Detox suyu hazırla, bolbol su iç 
(1,352 puan) tarafından
Ne kadar sürede verdiniz?
(883 puan) tarafından
Ramazan ilk günü başladım sonlara doğru yaklaşık 5 kg verdim
0 oy
(1,352 puan) tarafından
Demin bende bununLa alakalı videolar izliyordum. Yani kardeşim benim anladığım şu. Şeker, ekmek, kesilecek. Ginde en az 30 dakika yürüyüş. Akşam 6 dan sonra asla kalorili yiyecek yenmeyecek. Bildiğin kuş kadar porsiyonların olacak. Bunları yaparsan eğer zaten vermemek bence mümkün değil. 

Sabah_____ 2 yumurta biraz peynir.sınırsız yeşillik ve çay

Öğle_______kahve yanına bir kaç kuruyemiş

Akşam da sebze veya et yemeği salata yoğurt
(6,586 puan) tarafından
Kahve yanına diyetisyen kuruyemiş vermiyor seçenek şunu ama kuruyemiş olmuyor yani
0 oy
(1,025 puan) tarafından
Saalta detoksu yap.

Diyetisyen merve sayini takip et 
0 oy
(4,312 puan) tarafından
Emzirme doneminde degilseniz aralikli orucu oneririm. Bi de bagirsaklarinizin cok iyi calismasi lazim. 

Ben sabah  10 gibi kahvalti ederdim. Kahvaltidan cok kismadim acikcasi. Kahvalti sonrasi sade kahve, arada da 1 meyve. 5 gibi de aksam yemegi yemis olurdum. Daha sonra da hic bisey yemezdim 11 e kadar. En son yeme isini 6 da bitirirdim. Yemekten hemen sonra cay icerdik, cayla 1 tane hurma,gun kurusu veya incir yerdim,bunlardan biriini yani. Sonra da sade maden suyu veya su icerdim. İlk 1 hafta zor gecti ama sonra alisti vucudum. Tabi 4-5 litre de su iciyodum. Normalde de cok icerim zaten. Gunde 1 saate yuruyus. Bu sekil 2 ayda 5 kg vermistim. Cok fazlam yoktu bi de veridigim kilo kalici oldu. 

Simdi daha fazla vermem lazim,ayni duzen ilerliyorum, sadece kahvaltiyi da azalttim. 7-8 kilo vermem lazim, ilk hedefim 5 kg .
0 oy
(1,043 puan) tarafından
Sabah kalktığımda bu guzel değişik tarifler yapman mesela tarçınlı kahve sirkeli ballı tarçınlı su aradan belli bir zman sonra yumurta salatalık peynir domates maydanoz nane ara öğün olarak yesilcay elma üzerine tarçın öğlen akşam olunca hafif bir yemek yanina salata ve bu yediğiniz süre 8 saat olsun sabah 10 da kahvaltı yapsan 6 da yemek yeme işi bitsin aksam limonlu su değişik detox suları acıkırsan yoğurt içine limon kırmızı biber zencefil tarçın zerdecal hangisini istersen kat ye paketli gida yeme hamur işi yok ve bol su bide hareket 
0 oy
(2,638 puan) tarafından
Bunun icin diyetisyene gitmelisin, degerlerine bakilip sana ozel liste hazirlanmali. Aksi halde kilo verdigini sanip sonrasinda cokca geri alirsin kalori eksikliginden.
(2,428 puan) tarafından
Devlet Hastanesi'nde yok sanırsam baktım da
(7,732 puan) tarafından
Dahiliye yönlendiriyor diyetisyene önce kan alır degerlerine bakar sonra diyetisyene yönlendirir. Sen diyetisyene gitmek istiyorum de yeter
0 oy
(230 puan) tarafından
1. Beyaz ekmeği hayatından çıkar tam buğday ideal 

2 .ananaslı yeşil çay al 

3 sabah kahvaltini şekersiz beslenmeye özen göster 

4. Düzenli 20/40 dk yürüyüş yap

5. Akşam 7 en geç akşam yemeği saatin olsun 7 den sonra hicbirsey yeme 

6. Ananaslı çayı gece iç yağ yaktiriyor beyaz çayda olabilir

7.duzenli günde 30 dk spor yap YouTube da var ben hamile kalmadan önce birden kilom fırladı ve bu dediklerimle vücudumu toparlayarak 1 ayda 4 kilo verdim teyzem 5 kilo verdi ben hamile kalınca bıraktım teyzem eridi gitti valla 18 lik kız gibi oldu 
(230 puan) tarafından
Ananaslı yeşil çayı kimler içebilir diye internetten arastir benim kronik bir rahatsizligim olmadığı için sorun yasamadim
0 oy
(7,732 puan) tarafından
Spor yaparsan verirsin 
(2,428 puan) tarafından
Ah o po*po bi kalksa yerinden :D
(7,732 puan) tarafından
Emeksiz yemek olmazz ben 1.5 aydır gidiyorum spora o kadar fark etti ki diyete tam uymadigim halde kilo verdim aşırı sıkılaştım spor ve diyet olmadan hiçbir şekilde veremezsin 3 5 kilo anca versen bile geri alırsın
0 oy
(3,128 puan) tarafından
Kabak detoksu arastir 3 günde 3 kg veriyorsun
(2,428 puan) tarafından
Tamamdır kuzum teskur :*
0 oy
(14,044 puan) tarafından
Bence plank yapmalısın annem öyle kilo veriyor 
(6,586 puan) tarafından
Plank ne kiz
(14,044 puan) tarafından
Egzersiz Google dan bakabilirsin
(6,586 puan) tarafından
Dur bakacam
0 oy
(9,247 puan) tarafından
Yürü .ben yğrğyerek gram bogazımdan kesmeyecek verdşm
0 oy
(2,761 puan) tarafından
Kardeşim açlık orucu yap hem vücut resetleniyor hem hızla zayifliyorsun. Ben 10 günlük açlık orucu yaptım zayıf olmama rağmen 8 kilo verdim. Bu konu da uzman doktorlar var onlarla iş birliği yaparak bu orucu yaparsan çok rahatlarsın.

İlgili sorular

0 oy
8 cevap 134 göst.
Kızlar anne sütünü nasıl artırabilirim kesin denenmiş çözümler acil
9 Temmuz 2023 Diğer kategorisinde Hlyplt (22 puan) tarafından soruldu
0 oy
5 cevap 130 göst.
1 haftada 1 2 kilo nasil veririm??
22 Ocak 2023 Sağlık-Diyet-Spor kategorisinde Celen1212 (16 puan) tarafından soruldu
0 oy
8 cevap 219 göst.
Kilo alımı ile ilgili denenmiş ve başarılı olan tavsiyler
21 Temmuz 2021 Diğer kategorisinde Ozgegzem (514 puan) tarafından soruldu
+1 oy
1 cevap 194 göst.
İsmi azam soranlar için ( denenmiş )
10 Kasım 2023 Diğer kategorisinde misafir tarafından soruldu

382,865 soru

11,461,045 cevap

35,048 kullanıcı

Kategoriler

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...