Kilo vermeye yardımcı öneriler?

Question

Kızlar 13 kilo fazlam var yarın sıkı bir diyete başlayacağım çöyle bişdiğiniz metebolizma hızlandıran tarifleriniz varsa paylaşırmısınız mesela aç karna limonlu su işe yararmı kahvaltı öncesi vs vs 

Answer 1

Kilo vermek istiyorsan yemeğe ekledigin yağı azalt şekeri azlat bı sıkıntı çıkmaz diye düşünüyorum haftada bir de böreklerden bı çeşit yap ye zulmetme kendine böyle verirsin ben bunalri cogaltigimda alıyorum azalttigimda veriyorum sende bı dene bence belki verirsiniz 

Answer 2

Alabilirsen forx5 kahve var canım sabah uyanınca aç karnına içiyorsun yarım saat bir saat sonra falan kahvaltını yap. Akşama kadar canın hiç birşey istemiyor.

Sabahları siyah çay yerine bitki çayı iç.bol yeşillik ye porsiyonları küçült ekmek şekeri bırak yada azalt. Beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği yiyebilirsin. Pirinç, patates gibi gıdaları az tüket. Verirsin İnşallah 

Answer 3

Her sabah  lessi  yap cnm çok iyi 

Answer 4

Diyeti sıkı yapmak bozmamak :)

Answer 5

Acım ac şuan hem de nasıl acım yaaaa diyetteyim aç kalmadan veremiyorum su lanet kilolaru :((((