Ihtiyaca gore degisir ya ben de gereksiz goruyodum keten tohumunu ogutmem lazim butun haliyle hazmi zor oldugu icin zarar verebilirmis . Pudra sekerini de marketten alinca pahali oluyo malum taze taze oguturum surekli kullanicagim bisey degil ama ömürlük olur heralde bana