Diyetisyene Gidiyorum

Question

Kızlar vücut kitle indeksine göre 55 kilo olmam lazım en son 74 gördüm. Tam bir aydır diyetteyim. Diyetimi diyetisyen gözetiminde yapıyorum yani diyetisyene gidiyeoum. Bir ayda 4 kilo gitti. 70 kiloyum şimdi. Ama aşırı tatlı isteğim oluyir asla başa çıkamıyorum bir iki kez kaçamak yaptım onlar da olmasaydı eminim daha iyi kilo verirdim. Sizce o tatlı krizlerin doruğunda ne yapmalıyım?

Answer 1

Çok düşük kalorili tatlılar yiyebilirsin bence kriz anında:)

Answer 2

Ayda bir veya iki kacamaktan hiçbir şey olmaz:) yedikten sonra diyete devam et yeter canım ben diyet yaparken ayda iki defa patlayana kdr istediğimi yiyordum ödül günü yapiyordum hiçbir şey olmuyor kilo vermene engel değil hem de motive oluyorsun :)

Comments

Gerçekten miiiiii. Pekii diyetisyenler bunu neden söylemiyor ya:((

---

Bana söylüyordu canım her gittiğimde canımın istedifi şeyleri yiyordum o gün eğer kilo vermişsem :)

Answer 3

Boyun kaç benimde suanki kilom 70 ve hedef kilom 55 diyetisyenle yapıyorum diyeti. Ve benim de ara ara tatlı istediğim oluyor. Postu ben yazmış gibiyim

Comments

Bu arada sabah kahvaltilarinda bazen sunu yapıyorum

Diyetistenimin tarifi

3 4 kasik yoğurt
2 kaşık yulaf ezmesi (öğütüyorum)
1 meyve (elma koyuyorum genellikle)
2 bütün ceviz
Tarcin
Kakao

Hem çok hoşuma gidiyor hem de tatli ihtiyacım azalıyor

---

Benim boy 1.56 Senin kac

---

1.65 benimde

Answer 4

Hurma ye tatlı krizin geldiğinde 

Answer 5

Benim diyetisyenim ikindi ara öğününde tadellenin şeker ilavesiz çikolatasından veriyor. Sorabilirsiniz siz de belki sizi  diyetisyeniniz de uygunluk verir.