B vitamini ve magnezyum al canım.. Ayrıca spor çok önemli. Kaslarını güçlendirmen gerekli. . Bende bel fıtığı vardı soğukta ve çok uzun süre sporu bırakırsam ağrım oluyor.. Onun dışında hiçbir sıkıntım yok.. Ayrıca fıtığa ameliyatta çare değil, çok yakınım var ameliyat olmuş ama hala şikayetleri devam ediyor.